Панічна атака проти тривожної атаки: в чому різниця

І панічна атака, і тривожна атака - це стан тривоги, який переводить організм у режим втечі або боротьби. Вони є раптовою і часто інтенсивною психологічною реакцією на ситуацію, яка вважається загрозливою.

Однак, незважаючи на те, що вони мають майже однакові симптоми, панічна атака багато в чому відрізняється від нападу тривоги. В чому різниця між цими двома психічними захворюваннями пише видання newsbytesapp.com.

Панічна атака - це фізіологічна реакція розуму і тіла, при якій прискорюється дихання і пульс, а також з'являється раптове потовиділення, нудота, запаморочення і сухість у роті. Людина, яка страждає, перебуває у важкому стані.

Тривога - це психологічна реакція на стресові фактори, вона зазвичай не проявляється у вигляді фізичних симптомів і може відчуватися пацієнтом, тоді як інші про це не здогадуються.

Панічні атаки виникають раптово, тривога наростає поступово

Панічні атаки виникають раптово і є досить інтенсивними з переповнюючим сплеском емоцій. Вони можуть бути як очікуваними, так і неочікуваними, що робить їх станом, який може трапитися з будь-ким у будь-який час.

Відео дня

Напад тривоги, з іншого боку, накопичується з часом і зазвичай виникає, коли посилюється страх або стрес з приводу чогось. Він може бути легким, помірним або сильним.

Тригери

Панічні атаки не завжди викликаються тригером або стресовою ситуацією. Вони можуть виникати несподівано, раптово, а їхні фізичні симптоми є більш вираженими.

Тоді як напади тривоги здебільшого спричиняються певними причинами і поступово посилюються, коли людина піддається їхньому впливу. Людям з таким станом рекомендується максимально уникати тригерів, які їх провокують.

Панічні атаки та напади тривоги можуть бути спровоковані стресовою роботою, вживанням кофеїну, нещасними випадками, соціальними зборами, хронічними захворюваннями, травматичним досвідом, страхами та фобіями, ліками, почуттям провини, проблемами зі шлунком або пропуском прийому їжі, конфліктами або бійками, розлукою або втратою коханої людини тощо.

Симптоми

Хоча панічні атаки і тривога мають певний набір схожих симптомів, є й такі, що відрізняються.

Панічна атака виникає раптово з такими симптомами, як відчуття роз'єднаності, втрата контролю, біль у грудях і тремтіння. Її симптоми зазвичай тривають лише кілька хвилин. Тривога викликає більшу м'язову напругу, дратівливість і порушення сну. У найгірших випадках симптоми можуть тривати тижнями.

Різні люди відчувають різні відчуття в тілі

Хоча існують деякі загальні симптоми, які людина може відчувати під час тривоги або панічних атак, інтенсивність і характер цих симптомів можуть відрізнятися. До найпоширеніших симптомів належать задишка, прискорене серцебиття, озноб, тремтіння, утруднене дихання, оніміння, біль у грудях, страх смерті, непритомність, головний біль, нудота, пітливість і втома.

Раніше OBOZ.UA писав п'ять порад, які допоможуть вам досягти загального психічного здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.