русский

Актуально

Плід богів: 5 корисних властивостей хурми

Додайте хурму до свого раціону. Джерело: pixabay

Хурма, що походить з Китаю, - це фрукти оранжевого кольору з солодким медовим смаком. Її можна їсти свіжою, смаженою або вареною, а також використовувати для приготування желе, каррі, пирогів, напоїв і пудингів.

Насичені необхідними поживними речовинами та потужними антиоксидантами, ці барвисті фрукти низькокалорійні, що робить їх корисною їжею для схуднення. Про п'ять дивовижних переваг хурми для здоров'я пише видання newsbytesapp.com.

Сприяє здоров'ю серця

Велика кількість вітаміну Е та інших потужних поживних речовин у цьому солодкому, соковитому фрукті робить його чудовим вибором для природного зміцнення здоров'я серця.

Хурма містить флавоноїдні антиоксиданти, в тому числі кверцетин і кемпферол, які в кількох дослідженнях були пов'язані зі зниженням ризику серцевих захворювань. Речовини хурми допомагають знизити кров'яний тиск, а калій підтримує нормальне серцебиття.

Підтримує здоров'я очей

Відомо, що хурма, багата на вітамін А та каротиноїдні антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин, покращує здоров'я очей. Вітамін А необхідний для функціонування кон'юнктивальної оболонки та рогівки. Він також є важливим компонентом родопсину, білка, необхідного для нормального зору.

Відео дня

Щоденне споживання цього солодкого фрукта запобігає таким захворюванням очей, як глаукома, вікова дегенерація жовтої плями та катаракта.

Покращує текстуру шкіри

Насичена речовинами, що омолоджують шкіру, хурма дуже ефективна для здоров'я вашої шкіри та запобігає шкірним інфекціям.

Вітаміни С і Е, а також антиоксиданти катехіни, що містяться в ній, мають протизапальні властивості, які допомагають зменшити шрами, акне, екзему, темні плями і чорні точки. Вони також мінімізують появу зморшок і тонких ліній і надають шкірі чистий, яскравий, бездоганний колір обличчя.

Полегшує проблеми з травленням

Багата на вітаміни групи В, такі як В1, В2 і В3, та розчинну клітковину, хурма дуже ефективна для здоров'я травлення. Клітковина, що міститься в ній, забезпечує безперебійну дефекацію, виводячи тверді відходи з організму, і запобігає таким проблемам, як здуття живота.

Вітаміни групи В регулюють розщеплення білків, жирів і вуглеводів для оптимального метаболізму та рівня енергії. Фітонутрієнти хурми також запобігають шлунковим інфекціям.

Зменшує запалення

Багата на вітамін С і флавоноїди, хурма зменшує запалення і захищає організм від багатьох патогенних мікроорганізмів. Вітамін С, що міститься в ній, допомагає захистити організм від шкідливих вільних радикалів і токсинів, тим самим борючись із запаленням.

Ці важливі компоненти цього фрукта запобігають сезонним інфекціям, а також деяким хронічним захворюванням. Каротиноїди, що містяться в ньому, також борються із запаленням в організмі.

Раніше OBOZ.UA писав про користь для організму ягодів годжі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Чи варто використовувати рідкі шпалери: переваги та недоліки

Чи варто використовувати рідкі шпалери: переваги та недоліки

Рідкі шпалери мають довший термін служби порівняно з традиційними
Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

При цій процедурі використовуються натуральні інгредієнти