Актуально

Чому необхідно висиплятися: як дрімота покращує здоров'я

Редакція OBOZ BeWell28.03.2024 21:10

Користь від сну. Джерело: pixabay

Сучасне життя та постійна зайнятість не дають спати достатню кількість часу. Проте хронічне недосипляння не приносить користі нашому здоров'ю.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти зауважили, що сон є важливим та має низку переваг.

Сон протягом дня

Дослідження NASA довело, що короткий сон протягом дня підвищує продуктивність та пильність. Тому, якщо ви почуваєтеся млявим – здрімніть на пів години.

Сон запобігає зниженню рівня тестостерону

Порушення сну знижує рівень тестостерону, тоді як повноцінний відпочинок може його підвищити. Зокрема, тестостерон відіграє важливу роль під час схуднення та нарощування м'язів.

Сон позитивно впливає на здоров'я серця

Згідно з дослідженнями, дрімота в середині дня допомагає знизити артеріальний тиск, запобігти хворобам серця та артерій, спричинених високим кров’яним тиском.

Сон покращує пам'ять

Дрімота може покращити пам'ять, здатність до навчання та пильність. Сон стимулює праву півкулю мозку, яка є центром творчості.

Відео дня

Сон покращує настрій

Сон позитивно впливає на настрій, зменшує стрес. Також регулярний сон допомагає покращити психічне і когнітивне здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів, як легко знизити рівень кортизолу в організмі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.