Чому необхідно висиплятися: як дрімота покращує здоров'я
Сучасне життя та постійна зайнятість не дають спати достатню кількість часу. Проте хронічне недосипляння не приносить користі нашому здоров'ю.
Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти зауважили, що сон є важливим та має низку переваг.
Сон протягом дня
Дослідження NASA довело, що короткий сон протягом дня підвищує продуктивність та пильність. Тому, якщо ви почуваєтеся млявим – здрімніть на пів години.
Сон запобігає зниженню рівня тестостерону
Порушення сну знижує рівень тестостерону, тоді як повноцінний відпочинок може його підвищити. Зокрема, тестостерон відіграє важливу роль під час схуднення та нарощування м'язів.
Сон позитивно впливає на здоров'я серця
Згідно з дослідженнями, дрімота в середині дня допомагає знизити артеріальний тиск, запобігти хворобам серця та артерій, спричинених високим кров’яним тиском.
Сон покращує пам'ять
Дрімота може покращити пам'ять, здатність до навчання та пильність. Сон стимулює праву півкулю мозку, яка є центром творчості.
Сон покращує настрій
Сон позитивно впливає на настрій, зменшує стрес. Також регулярний сон допомагає покращити психічне і когнітивне здоров'я.
Раніше OBOZ.UA розповів, як легко знизити рівень кортизолу в організмі.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
