русский

Актуально

Скільки часу потрібно приймати ванну для оптимального розслаблення

Скільки потрібно приймати ванну для оптимального розслаблення. Джерело: freepik

NottinghamshireLive підготував матеріал про те, скільки потрібно приймати ванну для оптимального розслаблення. Згідно з отриманими результатами, ідеальна тривалість становить 22 хвилини, незважаючи на спокусу поніжитися у теплій воді довше. У дослідженні, проведеному компанією Victorian Plumbing за участю 20 осіб (10 чоловіків та 10 жінок), оцінювалися відчуття учасників після прийняття ванни в залежності від різних факторів.

Хоча з настанням холодів багато людей вважають за краще приймати ванну довше, дослідження показало, що перебування у воді більше 28 хвилин може призвести до зневоднення організму. Цікаво, що розслаблююче заняття – перегортання телефонних сторінок під час купання – сприяє загальному розслабленню. Вчені підкреслюють, що 22 хвилини – це оптимальний баланс, що сприяє гідратації, розслабленню та спокійному сну.

Медики, в свою чергу. не рекомендують проводити у ванні більше 30 хвилин, якщо ви хочете зберегти відчуття зволоженості після виходу з ванни.

Крім того, дослідження виявило невеликі відмінності у впливі ванни на чоловіків та жінок. Жінки, як правило, покращують якість сну після 30-хвилинної ванни, тоді як чоловіки отримують більше користі від 19-хвилинного прийняття ванни.

Дослідження також дозволило з'ясувати, чим супроводжується прийняття ванни. Учасники, які прокручували в телефоні свою стрічку, повідомили, що почуваються найбільш розслабленими, тоді як ті, хто дивився телевізор, почувалися менш спокійно. Дивно, але дослідження також показало, що люди, які регулярно приймають ванну, найчастіше відчувають стрес.

Відео дня

Бренна Райан з Victorian Plumbing визнає привабливість ванн, особливо з настанням холодних ночей. Вона підкреслює численні переваги ванни, такі як заспокійливий і очищаючий ефект, схожий на фізичні вправи. Вона рекомендує приймати ванну протягом 22 хвилин, щоб сприяти розслабленню, зволоженню та спокійному сну.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як впоратися зі святковою хандрою та знайти підтримку і радість.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Остерігайтеся несприятливих днів для садівництва в другій половині червня: не варто їх ігнорувати

Остерігайтеся несприятливих днів для садівництва в другій половині червня: не варто їх ігнорувати

Протягом червня рекомендується не займатися садово-городніми роботами 21, 23 і 30 числа
Як же важко сучасним батькам: позитивні і негативні якості виховання

Як же важко сучасним батькам: позитивні і негативні якості виховання

Нам потрібно витрачати левову частку зусиль на те, щоб відповідати вимогам сьогодення
Три знаки зодіаку присвятять день собі: гороскоп на 19 червня

Три знаки зодіаку присвятять день собі: гороскоп на 19 червня

Прогноз для Терезів, Скорпіонів і Стрільців