Скільки часу потрібно приймати ванну для оптимального розслаблення
NottinghamshireLive підготував матеріал про те, скільки потрібно приймати ванну для оптимального розслаблення. Згідно з отриманими результатами, ідеальна тривалість становить 22 хвилини, незважаючи на спокусу поніжитися у теплій воді довше. У дослідженні, проведеному компанією Victorian Plumbing за участю 20 осіб (10 чоловіків та 10 жінок), оцінювалися відчуття учасників після прийняття ванни в залежності від різних факторів.
Хоча з настанням холодів багато людей вважають за краще приймати ванну довше, дослідження показало, що перебування у воді більше 28 хвилин може призвести до зневоднення організму. Цікаво, що розслаблююче заняття – перегортання телефонних сторінок під час купання – сприяє загальному розслабленню. Вчені підкреслюють, що 22 хвилини – це оптимальний баланс, що сприяє гідратації, розслабленню та спокійному сну.
Медики, в свою чергу. не рекомендують проводити у ванні більше 30 хвилин, якщо ви хочете зберегти відчуття зволоженості після виходу з ванни.
Крім того, дослідження виявило невеликі відмінності у впливі ванни на чоловіків та жінок. Жінки, як правило, покращують якість сну після 30-хвилинної ванни, тоді як чоловіки отримують більше користі від 19-хвилинного прийняття ванни.
Дослідження також дозволило з'ясувати, чим супроводжується прийняття ванни. Учасники, які прокручували в телефоні свою стрічку, повідомили, що почуваються найбільш розслабленими, тоді як ті, хто дивився телевізор, почувалися менш спокійно. Дивно, але дослідження також показало, що люди, які регулярно приймають ванну, найчастіше відчувають стрес.
Бренна Райан з Victorian Plumbing визнає привабливість ванн, особливо з настанням холодних ночей. Вона підкреслює численні переваги ванни, такі як заспокійливий і очищаючий ефект, схожий на фізичні вправи. Вона рекомендує приймати ванну протягом 22 хвилин, щоб сприяти розслабленню, зволоженню та спокійному сну.
Раніше OBOZ.UA розповів про те, як впоратися зі святковою хандрою та знайти підтримку і радість.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
