русский

Актуально

Сприяє схудненню та покращує якість волосся: переваги рамбутану

Додайте цей корисний екзотичний фрукт до свого раціону. Джерело: pixabay

Родом з Малайзії, рамбутан - це пухнасті яскраво-червоні плоди з кремово-білою м'якоттю, схожі на лічі. Насичені необхідними вітамінами, мінералами та антиоксидантами, рамбутани чудово впливають на здоров'я серця, роботу нирок, травлення та імунну систему.

Відомо, що вони знижують ризик розвитку раку, зменшують м'язові спазми, лікують інфекції сечовивідних шляхів та анемію. П'ять дивовижних переваг цього фрукту для здоров'я опублікувало видання newsbytesapp.com.

Рамбутан - низькокалорійний, солодкий, м'ясистий фрукт, багатий на вітамін В5, вітамін С, вітамін А, фолієву кислоту, калій, кальцій і холін.

Це також хороше джерело розчинної та нерозчинної клітковини. Його властивості, що підвищують імунітет, корисні при дослідженні лікування різних видів раку, а також інфекцій. Він також покращує здоров'я серцево-судинної системи завдяки наявності клітковини та калію.

Покращує здоров'я серця

Насичений калієм, рамбутан допомагає підтримувати кров'яний тиск. Велика кількість клітковини в цьому корисному фрукті знижує ризик ішемічної хвороби серця.

Рамбутан також сприяє роботі серцевого м'яза, знижує кількість "поганого" холестерину ЛПНЩ і підвищує рівень "хорошого" холестерину ЛПВЩ. Щоденне споживання цього фрукта знижує ризик інсульту та інфаркту.

Відео дня

Зміцнює імунну систему

Високий вміст вітаміну С в рамбутані допомагає зміцнити імунітет і боротися з патогенними інфекціями.

Згідно з дослідженнями, рамбутан допомагає пригнічувати реплікацію вірусів і може допомогти вашій імунній системі ефективніше боротися з патогенами. Він також стимулює вироблення білих кров'яних тілець, необхідних організму для боротьби з вірусами та бактеріальними інфекціями.

Допомагає схуднути

Клітковина в рамбутані допомагає вам довше залишатися ситими, запобігає переїданню і допомагає схуднути.

Розчинна клітковина цього низькокалорійного фрукта може розчинятися у воді і перетворюватися на гелеподібну речовину в кишечнику, яка допомагає сповільнити травлення і всмоктування поживних речовин. Вона також зменшує кількість крохмалю та цукру в організмі.

Покращує здоров'я волосся

Антибактеріальні властивості рамбутана допомагають поліпшити стан волосся і запобігти появі лупи та інших проблем шкіри голови, таких як свербіж і випадіння волосся.

Мідь, що міститься в ньому, лікує випадіння волосся. Вона також запобігає передчасному посивінню та покращує колір волосся. Високий вміст вітаміну С і білка в рамбутані живить волосся, зміцнює коріння і робить його здоровим.

Сприяє здоровому травленню

Клітковина сприяє здоров'ю травлення і запобігає розладу травлення та іншим проблемам зі шлунком.

Завдяки своїм антибактеріальним властивостям рамбутан запобігає запорам, лікує діарею та допомагає знищити кишкових паразитів. Нерозчинна клітковина, що міститься у фруктах, допомагає живити корисні бактерії у вашій травній системі і дозволяє кишечнику без проблем переробляти складнішу їжу.

Раніше OBOZ.UA писав про користь для організму ягодів годжі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Плюси і мінуси розмаринової олії

Розмаринова олія: чи варто її використовувати

Олія розмарину часто використовується в ароматерапії
Блогерка показала 11 лайфхаків, як захистити себе в номері, але вони розсмішили юзерів

Блогерка показала 11 лайфхаків, як захистити себе в номері, але вони розсмішили юзерів

Щороку жінки потерпають від нападів на круїзних лайнерах та в готелях