русский

Актуально

Тапіока: що це таке і чим цей продукт корисний для здоров’я

Тапіока
Тапіока. Джерело: kaufland.md

Вид крохмалю, який виробляється з кореня маніоки, тапіока містить змішаний список поживних речовин, включаючи такі необхідні складники, як кальцій і залізо.

Останнім часом він став однією з найпопулярніших безглютенових альтернатив пшениці та іншим зерновим. Це сухий продукт і доступний у вигляді борошна, пластівців і мюслів. Давайте розглянемо п’ять основних переваг тапіоки для здоров’я, пише News Bytes. 

Зміцнює серце

Відомо, що тапіока сприяє здоров’ю серця, серед багатьох інших переваг для здоров’я.

Ця чиста форма крохмалю абсолютно не містить насичених жирів, сполуки, яка може підвищити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Згідно з дослідженнями, зменшення споживання насичених жирів у вашому раціоні може бути пов’язане зі значним зниженням серцево-судинних ризиків.

Може покращити травлення

Як згадувалося раніше, тапіока набуває все більшої популярності завдяки своїй безглютеновій природі, що робить її корисною для здоров’я травлення.

Це ідеальна заміна для тих, хто має непереносимість глютену або алергію.

Відео дня

Крім того, тапіока дуже легко засвоюється, що робить її придатним вибором для людей із синдромом подразненого кишечника (СРК), здуттям живота або іншими захворюваннями травної системи.

Може допомогти у здоровому наборі ваги

Якщо вам важко набрати вагу, ви можете включити тапіоку у свій щоденний раціон.

Тапіока досить багата вуглеводами, що додає об’єм і більше калорій у ваш раціон без будь-якого нездорового холестерину. Ці вуглеводи походять із сахарози та складного цукру амілози.

Чашка тапіоки відповідає 45% добової потреби в вуглеводах, що робить її ідеальною їжею для людей із недостатньою вагою.

Може покращити мінеральну щільність кісток

Відомо, що тапіока багата на залізо, кальцій і вітамін К, які сприяють здоров’ю кісток.

Оскільки щільність кісткової тканини з віком зменшується і може призвести до більш серйозних проблем, таких як остеопороз і остеоартрит, споживання тапіоки може забезпечити кістки бажаним харчуванням.

Крім того, кальцій у тапіоці зберігає міцність кісток , що робить її ідеальним джерелом харчування для кісток.

Може запобігти хворобі Альцгеймера

Вітамін К у тапіоці не тільки забезпечує міцне здоров’я кісток, але й покращує роботу мозку.

Крім того, він також може зменшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера , оскільки він стимулює нейрональну активність у мозку.

Не тільки це, він також може усунути вільні радикали, які завдають шкоди тканинам мозку.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про найкращі альтернативи кукурудзяного крохмалю. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Практичні лайфхаки для усунення скрипу взуття

Як позбутися скрипу взуття: декілька лайфхаків

Лайфхаки, які можуть допомогти уникнути цієї проблеми
Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Це все через світові зміни останніх років
Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Від підготовки ґрунту до щедрого врожаю – основні правила вирощування гороху