русский

Актуально

Цифровий детокс: відключіться від гаджетів для здорового життя

Що таке цифровий детокс. Джерело: Pexels

У сучасному технологічному світі стало звичним починати свій день з перегляду соціальних мереж у смартфонах за лічені хвилини після пробудження. Дослідження IDC показує, що понад 80% користувачів стають жертвами цієї всепоглинаючої залежності. Однак за словами News Bytes, зараз набирає обертів протилежна тенденція, відома як цифровий детокс або голодування, оскільки люди прагнуть вирватися зі своїх цифрових пут.

Що таке цифровий детокс

Це навмисне відсторонення від своїх гаджетів на певний період часу. Все, що вам потрібно зробити, – це закрити свій смартфон, планшет та інші пристрої і дозволити собі розслабитися. Звичайно, важливо заздалегідь повідомити про це членів вашої родини, оскільки це зменшить занепокоєння, яке може виникнути у них через неможливість зв'язатися з вами.

Визнаючи зростаючий попит на цифрову детоксикацію, численні стартапи та спільноти зараз запускають програми, які полегшують цю вкрай необхідну перерву в роботі з технологіями. Наприклад, британське підприємство Unplugged пропонує відключені від мережі будиночки, де люди можуть усамітнитися.

Розташовані поблизу Лондона та п'яти інших мальовничих місць, ці будиночки набули популярності з моменту їх появи минулого року, а засновник Гектор Г'юз розповів, що вони були повністю заброньовані протягом усього літнього сезону.

Відео дня

"Люди щиро прагнуть перепочинку, – поділився він. – Наші будиночки розташовані за годину їзди від інтенсивного темпу міського життя.

Учасники охоче віддають свої телефони, зберігаючи їх у надійному місці. Маючи лише карту і звичайний телефон Nokia, вони насолоджуються безперервною цифровою детоксикацією протягом трьох ночей".

В Індії, в Ахмедабаді, громада джайнів у липні ініціювала виклик цифрової детоксикації. У рамках цього 50-денного "цифрового голодування" учасникам пропонується утримуватися від використання гаджетів протягом 12 годин щодня.

10 найкращих переможців челенджу будуть нагороджені поїздкою до Шрі Саммеда Шихарджі, Джаркханд, з повною оплатою всіх витрат. Слоган програми влучно відображає її суть: "Мобільний – добрий слуга, але небезпечний господар".

Якщо ви розглядаєте можливість прийняти цифровий детокс, рекомендується почати з невеликих кроків, щоб полегшити входження в режим. Почніть з вимкнення сповіщень і поступово вимикайте мобільний телефон на певні проміжки часу протягом дня.

Відзначайте свої досягнення, коли вам вдається утримуватися від використання пристрою. Крім того, важливо вирватися з замкненого простору приміщення. Присвятіть кілька годин спілкуванню та активному відпочинку на свіжому повітрі без вашого мобільного компаньйона.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про 5 науково доведених переваг чаю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Які культури сіяти першими: поради агрономів

Які культури сіяти першими: поради агрономів

Спочатку варто подумати про овочі
Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Сяюча шкіра: 5 незвичних порад з використання кавуна

Способи використання кавуна, щоб покращити стан шкіри