Цифровий детокс: відключіться від гаджетів для здорового життя
У сучасному технологічному світі стало звичним починати свій день з перегляду соціальних мереж у смартфонах за лічені хвилини після пробудження. Дослідження IDC показує, що понад 80% користувачів стають жертвами цієї всепоглинаючої залежності. Однак за словами News Bytes, зараз набирає обертів протилежна тенденція, відома як цифровий детокс або голодування, оскільки люди прагнуть вирватися зі своїх цифрових пут.
Що таке цифровий детокс
Це навмисне відсторонення від своїх гаджетів на певний період часу. Все, що вам потрібно зробити, – це закрити свій смартфон, планшет та інші пристрої і дозволити собі розслабитися. Звичайно, важливо заздалегідь повідомити про це членів вашої родини, оскільки це зменшить занепокоєння, яке може виникнути у них через неможливість зв'язатися з вами.
Визнаючи зростаючий попит на цифрову детоксикацію, численні стартапи та спільноти зараз запускають програми, які полегшують цю вкрай необхідну перерву в роботі з технологіями. Наприклад, британське підприємство Unplugged пропонує відключені від мережі будиночки, де люди можуть усамітнитися.
Розташовані поблизу Лондона та п'яти інших мальовничих місць, ці будиночки набули популярності з моменту їх появи минулого року, а засновник Гектор Г'юз розповів, що вони були повністю заброньовані протягом усього літнього сезону.
"Люди щиро прагнуть перепочинку, – поділився він. – Наші будиночки розташовані за годину їзди від інтенсивного темпу міського життя.
Учасники охоче віддають свої телефони, зберігаючи їх у надійному місці. Маючи лише карту і звичайний телефон Nokia, вони насолоджуються безперервною цифровою детоксикацією протягом трьох ночей".
В Індії, в Ахмедабаді, громада джайнів у липні ініціювала виклик цифрової детоксикації. У рамках цього 50-денного "цифрового голодування" учасникам пропонується утримуватися від використання гаджетів протягом 12 годин щодня.
10 найкращих переможців челенджу будуть нагороджені поїздкою до Шрі Саммеда Шихарджі, Джаркханд, з повною оплатою всіх витрат. Слоган програми влучно відображає її суть: "Мобільний – добрий слуга, але небезпечний господар".
Якщо ви розглядаєте можливість прийняти цифровий детокс, рекомендується почати з невеликих кроків, щоб полегшити входження в режим. Почніть з вимкнення сповіщень і поступово вимикайте мобільний телефон на певні проміжки часу протягом дня.
Відзначайте свої досягнення, коли вам вдається утримуватися від використання пристрою. Крім того, важливо вирватися з замкненого простору приміщення. Присвятіть кілька годин спілкуванню та активному відпочинку на свіжому повітрі без вашого мобільного компаньйона.
Раніше OBOZ.UA повідомляв про 5 науково доведених переваг чаю.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
