5 науково доведених переваг чаю: що потрібно знати

Чай здавна славиться своїми численними корисними властивостями та є основним напоєм у всьому світі. З давніх часів китайська та японська культури визнавали цілющий потенціал чаю та включали його у свої традиційні медичні практики. OBOZ.UA  розглянув п'ять ключових переваг чаю для здоров'я, підтверджених науковими даними.

Протиракові властивості

Поліфеноли, що містяться в чаї, такі як катехіни, теафлавіни і теарубігіни, роблять його відмінним союзником у боротьбі з раком. Ці сполуки мають потужні антиоксидантні, протизапальні та протиракові властивості. Дослідження показали, що регулярне вживання чаю може знизити ризик розвитку раку товстої кишки, простати, легень та шкіри.

Контроль ваги

Ті, хто прагне скинути зайву вагу, знайдуть чай корисним доповненням до свого раціону. Флавоноїди, які називаються катехінами, що містяться в чаї, здатні прискорювати метаболізм і сприяти розщепленню жирів в організмі. Зелений чай, зокрема, відомий своєю роллю у зниженні ваги завдяки амінокислотам, що містяться в ньому, які сприяють спалюванню зайвого жиру, допомагаючи контролювати вагу.

Психічне здоров'я

Чашка чаю на день може вплинути на ваше психічне здоров'я, позбавляючи від стресу, тривоги, депресії та головного болю. Крім того, вживання чаю пов'язане зі зниженням ризику розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Велика кількість антиоксидантів, що містяться в чаї, бореться з вільними радикалами, що викликають окислювальний стрес, та виводить токсини, пов'язані з проблемами психічного здоров'я.

Відео дня

Допомога травленню

Трав'яні чаї відомі своїми корисними властивостями для травлення, полегшуючи такі стани, як діарея, запор, виразка, нудота та розлад шлунка. Дубильні речовини, що містяться в чаї, мають протизапальні властивості і можуть ефективно боротися із запаленням кишечника та нерегулярними кишковими розладами. Такі популярні варіанти, як імбирний та м'ятний чай, надають заспокійливу дію на шлунок, допомагаючи травленню.

Підтримка здоров'я серця

Чай відіграє важливу роль у зміцненні здоров'я серця та зниженні ризику серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт, утворення тромбів та інсульт. Маючи протизапальні властивості, чай допомагає заспокоїти тканини артерій, регулює рівень кров'яного тиску та знижує рівень холестерину. Одне з досліджень навіть показало, що люди, які вживали чотири чашки зеленого чаю на день, ризик серцевого нападу був на 32% нижче.

Раніше OBOZ.UA розповідав про 5 найкращих трав'яних чаїв. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.