Кому не варто пити кефір: до чого напій може призвести

Кефір – той напій, який має потужні оздоровчі властивості. Він містить певні поживні речовини, а саме білок, кальцій, вітаміни А та В12. 

Про це повідомили в health. Кефір може допомогти знизити рівень цукру в крові, підтримати здоровʼя кишківника й скелетної системи. Проте поживність цього напою залежить від того, який відсоток жиру він містить, доданих фруктів, ароматизаторів та цукру.

Попри неймовірну користь для здоровʼя, існують певні ризики споживання кефіру.

Ризики споживання кефіру

Кефір виготовляється з молока, тому він не підходить для тих, хто має алергію на молочні продукти. Проте кефір містить менше лактози, ніж неферментовані молочні продукти. Людям, які надзвичайно чутливі до лактози, варто уникати цього напою.  

Ба більше, кефір не підходить людям, які дотримуються веганської дієти. Проте також існує кефір на рослинній основі.

Також варто знати, що іноді в кефір можуть додавати цукор, споживання якого дієтологи радять обмежити. Адже надмірна кількість цукру може призвести до серцевих захворювань та жирових захворювань печінки. 

Що ще варто знати про кефір

При купівлі кефіру важливо прочитати список інгредієнтів, адже серед них можуть бути додані цукри та ароматизатори.

Кефір можна не лише пити самостійно, але й:

• додати до смузі як багатий пробіотиками продукт;
• замінити молоко в пудингу чіа;
• заправляти салат;
• зробити домашній заморожений йогурт та морозиво на основі кефіру.

Раніше OBOZ.UA розповів, про які проблеми зі здоровʼям може свідчити постійний голод.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.