Кому не стоит пить кефир: к чему напиток может привести

Кефир – напиток, обладающий мощными оздоровительными свойствами. Он содержит определенные питательные вещества, как белок, кальций, витамины А и В12.

Об этом сообщили в health. Кефир может помочь снизить уровень сахара в крови, поддержать здоровье кишечника и скелетной системы. Однако питательность этого напитка зависит от того, какой процент жира содержит, добавленных фруктов, ароматизаторов и сахара.

Несмотря на невероятную пользу для здоровья, существуют определенные риски потребления кефира.

Риски потребления кефира

Кефир производится из молока, поэтому он не подходит для тех, кто имеет аллергию на молочные продукты. Тем не менее, кефир содержит меньше лактозы, чем неферментированные молочные продукты. Людям, чрезвычайно чувствительным к лактозе, следует избегать этого напитка.

Более того, кефир не подходит людям, которые соблюдают веганскую диету. Однако существует кефир на растительной основе.

Также следует знать, что иногда в кефир могут добавлять сахар, потребление которого диетологи советуют ограничить. Ведь чрезмерное количество сахара может привести к сердечным заболеваниям и жировым заболеваниям печени.

Видео дня

Что еще стоит знать о кефире

При покупке кефира важно прочесть список ингредиентов, ведь среди них могут быть добавлены сахара и ароматизаторы.

Кефир можно не только пить самостоятельно, но и:

• добавить к смузи как богатый пробиотиками продукт;
• заменить молоко в пудинге чиа;
• заправлять салат;
• сделать домашний замороженный йогурт и мороженое на основе кефира.

Ранее OBOZ.UA рассказал, о каких проблемах со здоровьем может свидетельствовать постоянный голод.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.