Українська

Актуально

Кому не стоит пить кефир: к чему напиток может привести

Риски потребления кефира. Источник: pixabay

Кефир – напиток, обладающий мощными оздоровительными свойствами. Он содержит определенные питательные вещества, как белок, кальций, витамины А и В12.

Об этом сообщили в health. Кефир может помочь снизить уровень сахара в крови, поддержать здоровье кишечника и скелетной системы. Однако питательность этого напитка зависит от того, какой процент жира содержит, добавленных фруктов, ароматизаторов и сахара.

Несмотря на невероятную пользу для здоровья, существуют определенные риски потребления кефира.

Риски потребления кефира

Кефир производится из молока, поэтому он не подходит для тех, кто имеет аллергию на молочные продукты. Тем не менее, кефир содержит меньше лактозы, чем неферментированные молочные продукты. Людям, чрезвычайно чувствительным к лактозе, следует избегать этого напитка.

Более того, кефир не подходит людям, которые соблюдают веганскую диету. Однако существует кефир на растительной основе.

Также следует знать, что иногда в кефир могут добавлять сахар, потребление которого диетологи советуют ограничить. Ведь чрезмерное количество сахара может привести к сердечным заболеваниям и жировым заболеваниям печени.

Видео дня

Что еще стоит знать о кефире

При покупке кефира важно прочесть список ингредиентов, ведь среди них могут быть добавлены сахара и ароматизаторы.

Кефир можно не только пить самостоятельно, но и:

  • добавить к смузи как богатый пробиотиками продукт;
  • заменить молоко в пудинге чиа;
  • заправлять салат;
  • сделать домашний замороженный йогурт и мороженое на основе кефира.

Ранее OBOZ.UA рассказал, о каких проблемах со здоровьем может свидетельствовать постоянный голод.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Плюсы и минусы розмаринового масла

Розмариновое масло: стоит ли его использовать

Масло розмарина часто используется в ароматерапии
Блогерша показала 11 лайфхаков, как защитить себя в номере, но они рассмешили пользователей

Блогерша показала 11 лайфхаков, как защитить себя в номере, но они рассмешили пользователей

Каждый год женщины страдают от нападений на круизных лайнерах и гостиницах