русский

Актуально

Кому не варто пити кефір: до чого напій може призвести

Ризики споживання кефіру. Джерело: pixabay

Кефір – той напій, який має потужні оздоровчі властивості. Він містить певні поживні речовини, а саме білок, кальцій, вітаміни А та В12. 

Про це повідомили в health. Кефір може допомогти знизити рівень цукру в крові, підтримати здоровʼя кишківника й скелетної системи. Проте поживність цього напою залежить від того, який відсоток жиру він містить, доданих фруктів, ароматизаторів та цукру.

Попри неймовірну користь для здоровʼя, існують певні ризики споживання кефіру.

Ризики споживання кефіру

Кефір виготовляється з молока, тому він не підходить для тих, хто має алергію на молочні продукти. Проте кефір містить менше лактози, ніж неферментовані молочні продукти. Людям, які надзвичайно чутливі до лактози, варто уникати цього напою.  

Ба більше, кефір не підходить людям, які дотримуються веганської дієти. Проте також існує кефір на рослинній основі.

Також варто знати, що іноді в кефір можуть додавати цукор, споживання якого дієтологи радять обмежити. Адже надмірна кількість цукру може призвести до серцевих захворювань та жирових захворювань печінки. 

Відео дня

Що ще варто знати про кефір

При купівлі кефіру важливо прочитати список інгредієнтів, адже серед них можуть бути додані цукри та ароматизатори.

Кефір можна не лише пити самостійно, але й:

  • додати до смузі як багатий пробіотиками продукт;
  • замінити молоко в пудингу чіа;
  • заправляти салат;
  • зробити домашній заморожений йогурт та морозиво на основі кефіру.

Раніше OBOZ.UA розповів, про які проблеми зі здоровʼям може свідчити постійний голод.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як зберігати речі в шафі, щоб уберегти їх від молі: 3 корисних лайфхака

Як зберігати речі в шафі, щоб уберегти їх від молі: 3 корисних лайфхака

Щоб відвадити моль від одягу, розкладіть у шафі кедрові бруски або саше з лавандою