Фрукты, которые не следует есть перед сном: нарушают отдых и вызывают дискомфорт

Потребление фруктов в целом является здоровым выбором, но время, когда вы едите их, может иметь существенное значение. Как отмечает NewsBytes, эксперты советуют не употреблять определенные фрукты на ночь или ближе ко сну, поскольку они могут нарушить естественный цикл организма.

Вот фрукты, от которых стоит отказаться перед сном:

Бананы

Хотя бананы предлагают многочисленные преимущества для здоровья, их следует избегать на ночь из-за того, что они долго перевариваются. Вашему организму нужно много времени, чтобы переварить этот фрукт должным образом, что потенциально может повлечь за собой дискомфорт во время сна. Кроме того, исследования показали, что употребление бананов может повысить температуру тела, что затрудняет засыпание.

Апельсины

Хотя апельсины известны своим высоким содержанием витамина С, их употребление перед сном может быть проблематичным из-за кислотность. Этот фрукт может привести к изжоге, повышенной кислотности или кислотному рефлюксу, особенно в положении лежа, что может нарушить ваш сон и вызвать дискомфорт.

Арбуз

Несмотря на то, что арбуз хорошо увлажняет организм, его употребление на ночь может привести к чрезмерной гидратации. Благодаря высокому содержанию воды он может увеличить частоту посещений туалета, препятствуя непрерывному сну. Кроме того, поскольку после заката наша пищеварительная способность снижается, переваривание арбуза может быть сложной задачей и требовать больше энергии, когда ваш организм нуждается в отдыхе.

Видео дня

Гуава

Хотя гуава богата клетчаткой и имеет многочисленные преимущества для здоровья, есть ее перед сном не рекомендуется. Высокое содержание клетчатки может привести к газообразованию и вздутию живота, если не переварить ее должным образом перед сном. Это может даже привести к спазмам в желудке, если вы не дадите своему организму достаточно времени для ее переработки.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 5 напитках, которые помогут спалить жир на животе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.