Как смех помогает поддерживать здоровье сердца: четыре невероятных преимущества

Смех часто называют лучшим лекарством, и это справедливо, когда речь идет о здоровье нашего сердца.

News Bytes подчеркивает важность заботы о здоровье нашего сердца. Хороший искренний смех играет немаловажную роль в достижении этой цели.

1. Смех снижает уровень кортизола, гормона стресса, который может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Когда мы находимся в состоянии стресса или гнева, уровень кортизола повышается, что приводит к сужению кровеносных сосудов и нарушению кровообращения.

Хронический стресс повышает риск тромбов, высокого кровяного давления и проблем с сердцем. Однако смех действует как естественный антидот, снимая напряжение в мышцах и противодействуя воздействию кортизола.

2. Смех повышает уровень "хорошего" холестерина ЛПВП в нашем организме. Высокий уровень "плохого" холестерина ЛПНП представляет значительный риск для здоровья сердца.

Однако повышение уровня холестерина ЛПВП может играть защитную роль. Холестерин ЛПВП помогает транспортировать вредный холестерин ЛПНП обратно в печень для расщепления и выведения.

Видео дня

Смех имеет потенциал для повышения уровня ЛПВП, что делает его особенно полезным для людей с диабетом.

3. Смех эффективно уменьшает воспаление в артериях. Когда мы "взрываемся" от смеха, внутренняя оболочка наших кровеносных сосудов высвобождает соединение под названием оксид азота, которое служит мощным противовоспалительным средством.

Оксид азота не только уменьшает воспаление, но и помогает предотвратить накопление бляшек в артериях. Сохраняя наши кровеносные сосуды чистыми и способствуя их бесперебойному функционированию, смех дает нашему сердцу восстанавливающую тренировку, подобную аэробным упражнениям.

4. Еще одним преимуществом смеха является его положительное влияние на функцию кровеносных сосудов. Здоровые кровеносные сосуды имеют немаловажное значение для общего здоровья сердца. Смех вызывает расширение эндотелия, внутренней оболочки кровеносных сосудов, что приводит к увеличению кровотока.

Это расширение помогает поддерживать гибкость наших артерий, предотвращая их отверждение или повреждение. Кроме того, противовоспалительные свойства смеха способствуют общему здоровью сосудов, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 5 способах полезных прогулок.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.