Українська

Актуально

Как сохранить зрение и защитить глаза от близорукости: 5 действенных советов

Способы защитить глаза при близорукости. Источник: freepik.com

Поддержание оптимального состояния здоровья глаз очень важно, особенно для людей с миопией, также известной как близорукость. Как отмечает NewsBytes, внедряя правильные привычки, можно активно защищать свои глаза и минимизировать потенциальные осложнения.

Основные практики, которые помогут справиться с проблемами близорукости и эффективно сохранить здоровье глаз:

1. Минимизируйте время пребывания за экраном

Длительное пребывание за экраном может привести к перенапряжению глаз и ухудшению близорукости. Делайте регулярные перерывы и соблюдайте правила 20-20-20: каждые 20 минут переводите взгляд на что-то, что находится в 6 метрах от вас, на 20 секунд. Этот простой метод значительно уменьшает усталость глаз, связанную с близорукостью.

2. Избегайте плохого освещения

Недостаточное освещение создает еще одну проблему для людей с близорукостью, поскольку оно может перенапрягать глаза и потенциально ухудшать зрение. Обеспечьте надлежащее освещение, особенно во время занятий, таких как чтение или работа. Избегайте тускло освещенных помещений, поскольку они способствуют излишнему напряжению глаз и со временем могут ухудшить близорукость.

Видео дня

3. Регулярно проверяйте зрение

Регулярные проверки зрения играют ключевую роль в проактивном уходе за глазами, особенно для тех, кто страдает миопией. Пренебрежение этими обследованиями может привести к прогрессированию близорукости. Это, в свою очередь, может повлечь за собой более серьезные нарушения зрения. Чтобы защитить свои глаза, очень важно планировать ежегодные офтальмологические обзоры.

4. Носите защитные очки

Защитные очки являются важным, но часто игнорируемым компонентом лечения близорукости. Если не носить соответствующие очки, глаза подвергаются риску травмирования как во время занятий спортом, так и во время работы с инструментами. Защитные очки защитят ваши глаза от вреда и значительно снизят риск обострения проблем, связанных с близорукостью.

5. Найдите баланс

Сидящий образ жизни, характеризующийся недостаточным количеством времени, проведенного на свежем воздухе, может способствовать прогрессированию близорукости. Ищите баланс между активностью в помещении и на свежем воздухе, чтобы улучшить общее самочувствие. Достаточное влияние природного света полезно для здоровья глаз.

Ранее OBOZ.UA рассказал, что морковный сок снижает артериальное давление и улучшает зрение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Что нельзя молоть в кофемолке

Продукты, которые нельзя молоть в кофемолке: забудьте о сахарной пудре

Этих продуктов лучше избегать для измельчения в кофемолке, чем не сломать ее
Настоящий железнодорожный собор: что известно о самом красивом вокзале Европы

Настоящий железнодорожный собор: что известно о самом красивом вокзале Европы

Он был спроектирован архитектором Луи Деласенсери в 1895 году
5 причин, почему вам стоит повесить в своей комнате 'ловца снов'

5 причин, почему вам стоит повесить в своей комнате "ловца снов"

Говорят, эти амулеты надежно защищают от ночных кошмаров
Названы лучшие места в самолете для тех, кто боится турбулентности или имеет высокий рост

Названы лучшие места в самолете для тех, кто боится турбулентности или имеет высокий рост

Сотрясение чувствуется в разных частях самолета по-разному