5 продуктов, которые помогут работе щитовидной железы

Щитовидная железа – это важный эндокринный орган, расположенный на передней поверхности шеи, обычно поперек трахеи. Она производит тиреоидные гормоны, такие как тироксин (T4) и трийодтиронин (T3), регулирующие метаболизм в организме.

Эти гормоны имеют важное значение для роста, развития и регуляции функций многих органов, однако увеличение органа может вызвать гипертиреоз или гипотиреоз. Какую простую пищу нужно есть, чтобы улучшить работу щитовидной железы, узнавали в OBOZ.UA.

Йогурт

Этот продукт богат йодом и витамином D, которые регулируют работу иммунной системы и необходимы для щитовидной железы. Такой продукт легко добавить в рацион и потреблять, когда чувствуется голод.

Зеленый чай

Это еще один привычный продукт, который часто можно встретить в рационе большинства людей. Он отлично ускоряет метаболизм и помогает высвобождать жир из жировых клеток, помогая печени сжигать лишний жир. Кроме того, такой напиток может помочь избежать развития рака щитовидки.

Бразильский орех

Такой орех найти немного сложнее, но невозможно. Он может помочь найти достаточное количество железа и селена, необходимых для здоровья щитовидной железы. Однако, если вам не удастся найти такой орех, его легко можно заменить на кешью, миндаль или тыквенные семена, также содержащие антиоксиданты.

Яйца

Яйца – это необыкновенный продукт, который добавляется ко многим блюдам, прекрасно подходит для завтрака и может быть приготовлен разнообразным способом. Такой продукт имеет высокую питательную ценность, содержащий омега-3, белки, селен, йод и другие полезные компоненты, незаменимые для щитовидной железы и иммунной системы.

Яблоки

Этот фрукт является источником йода, пектина и клетчатки. В день достаточно одного яблока, чтобы избавиться от возможных проблем, обеспечивая бесперебойную работу щитовидной железы.

Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, как редька может защитить сердце и улучшить иммунитет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.