Асаны йоги, которые помогут справиться с гемороем

Включите в свой распорядок дня следующие асаны йоги, которые помогут справиться с проблемой известной как геморрой. Newsbytesapp рассказал об позах, которые могут облегчить боль, уменьшить отек и расслабить напряженные мышцы вокруг ануса. Помните, что хотя эти упражнения могут принести пользу, необходимо проконсультироваться с врачом и следовать всем предписанным рекомендациям для лечения вашего заболевания.

Поза ребенка (Баласана)

Эта асана поможет расслабить бедра, улучшить воздухообмен вокруг ануса и облегчить чувство жжения. Это простая поза, которую можно практиковать ежедневно.

Сядьте на пятки и наклонитесь вперед, упираясь туловищем между бедрами. Позволяйте лбу касаться земли, вытянув руки перед головой. Задержитесь в этом положении примерно на две-три минуты.

Поза "Ноги вверх по стене" (Випарита Карани)

Эта поза увеличивает приток кислорода к венам и мышцам, окружающим анус. Она помогает улучшить кровообращение.

Сядьте вплотную к стене и лягте спиной на пол. Придвиньте ягодицы как можно ближе к стене и поднимите ноги прямо вверх. Держите руки рядом, сосредоточьтесь на дыхании и удерживайте эту позу в течение нескольких минут.

Поза ветра (Паванмуктасана)

Эта асана способствует расширению и сжатию тканей ануса, улучшает кровоток, уменьшает скованность и отечность. Начните с положения лежа на спине. Сожмите ноги и согните их, прижимая их к телу. Поднимите голову от пола и коснитесь носом коленей.

ПОза связанного угла (Баддха Конасана)

Баддха Конасана помогает облегчить расстройство пищеварения, успокаивает мышцы внутренней поверхности бедер и способствует расслаблению больной области. Сядьте так, чтобы ноги были согнуты, а подошвы стоп касались друг друга.

Выпрямите позвоночник и обхватите пальцами ноги. Задержитесь в этой позе на несколько минут, а затем отпустите.

Поза плуга (Халасана)

Халасана усиливает кровоток в анусе и брюшной полости. Начните с положения лежа на спине, руки рядом.

Вдохните, задействуйте мышцы живота и оторвите стопы от земли, подняв ноги на 90 градусов. Медленно опускайте конечности над головой, пока пальцы не коснутся земли, образуя угол в 180 градусов.

Ранее OBOZ.UA сообщал об асанах, которые улучшат здоровье толстой кишки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.