Чем полезен кокос: 5 причин добавить его в свой рацион

Кокос – один из самых богатых даров природы. Вы можете извлекать из него масло, использовать его как ароматический ингредиент в пище, пить его воду как полезный летний напиток или делать свечи из его воска.

Кокосы, культивируемые по всему миру, становятся все более популярны благодаря своему вкусу и впечатляющему списку питательных веществ, пишет News Bytes.

Кокосы богаты жирами, называемыми триглицеридами со средней цепью (MCT), которые непосредственно всасываются из кишечника в кровь, а не в хилус.

Было обнаружено, что МСТ способствуют снижению веса и улучшают уровень сахара в крови по сравнению с животными жирами.

Кокосовое масло оказывает антибактериальное действие против патогенов, вызывающих кожные инфекции, такие как фурункулы, эти бактерии включают Staphylococcus aureus, staphylococcus epidermidis и Escherichia coli.

Может способствовать контролю уровня сахара в крови.

Кокос богат клетчаткой и полезными жирами, а также содержит относительно мало углеводов, что делает его полезным для контроля уровня сахара в крови.

Поскольку оно обладает противовоспалительными свойствами и антиоксидантами, потребление кокосового масла может помочь поддерживать уровень сахара в крови.

Исследование с участием 48 человек показало, что кокосовое масло первого отжима повысило уровень триглицеридов и снизило уровень сахара в крови натощак.

Может снизить вес

Потребление кокосового масла первого отжима, полученного из высушенного кокосового мяса, может помочь вам снизить жир на животе.

Поскольку кокос богат клетчаткой, он является полезной закуской, которая успешно утоляет чувство голода и предотвращает нездоровое переедание.

Триглицериды, присутствующие в кокосе, скорее сжигают жир и угнетают аппетит. Итак, если вы хотите похудеть, включите кокос в свой рацион.

Сохраняет здоровье волос

Если ваша кожа головы сухая или у вас выпадают волосы, добавление кокосового масла к ежедневному уходу за волосами очень поможет вам.

Это богатый источник монолаурина и лауриновой кислоты, подчеркивающий его антибактериальные и противогрибковые свойства.

Кокосовое масло способствует росту волос, делает их здоровыми, питательными и блестящими.

Он также удаляет накопление кожного сала из волосяных фолликулов.

Питает кожу

Содержимое жира в кокосе питает кожу, сохраняет ее мягкой и увлажняет.

Он также содержит большое количество антиоксидантов, помогающих уменьшить повреждение клеток и старение.

Кроме того, нанесение кокосового масла на кожу может залечить раны, уменьшить сухость, уменьшить воспаление, минимизировать тонкие морщинки, сохранить природное сияние и увлажнить кожу.

Может повысить иммунитет

Если вы планируете укрепить свой иммунитет естественным путем, добавление кокоса в ежедневный рацион может оказаться полезным.

Будучи антибактериальным и противогрибковым по своей природе, удовольствие сырым кокосом может защитить вашу систему от многих болезней и инфекций.

Среднецепные жирные кислоты и моноглицериды, присутствующие в них, ускоряют процесс заживления, что делает их природными антибиотиками, модулирующими иммунитет.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как правильно открыть кокос.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.