Четыре напитка, которые поддерживают уровень сахара в крови и улучшают метаболизм

Поддержание стабильного уровня сахара в крови чрезвычайно важно, особенно для людей с диабетом, поскольку даже незначительные колебания могут иметь значительные последствия для здоровья. К счастью, как сообщает NewsBytes, включение определенных утренних напитков в свой рацион может помочь контролировать этот уровень и положительно повлиять на метаболизм.

Напитки, поддерживающие стабильный уровень сахара в крови:

1. Сок китайской горькой тыквы

Исследования показали, что горькая тыква содержит активные ингредиенты, такие как харантин и полипептид-p, обладающие антидиабетическими свойствами. Харантин снижает уровень сахара в крови, тогда как полипептид-p действует как инсулиноподобное вещество, естественным образом регулируя диабет. Начинать свой день со стакана сока горькой тыквы может быть полезно.

2. Пажитниковая вода

Семена пажитника богаты клетчаткой, которая замедляет пищеварение и всасывание сахара и углеводов в организме. Кроме того, оно может улучшить использование сахара организмом и стимулировать высвобождение инсулина. Исследования показали, что добавление порошка семян пажитника в пищу может снизить уровень глюкозы в крови после еды у больных диабетом 2 типа.

3. Томатный сок

Было проведено исследование и опубликовано в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Употреблявшие 200 мл томатного сока за 30 минут до богатого углеводами завтрака имели более низкий уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто предварительно пил воду.

Клетчатка, содержащаяся в томатах, способствует замедлению пищеварения, что приводит к снижению повышения уровня сахара в крови после еды.

4. Травяной чай

Богатые антиоксидантами чаи, такие как зеленый чай, куркума, гибискус, корица, мелисса, ромашка и черный чай, рекомендуются диабетикам из-за их потенциальных антидиабетических эффектов. Эти чаи стимулируют выработку инсулина и защищают от окислительного стресса, что делает их полезными для людей, испытывающих скачки сахара в крови после еды.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 5 напитках, которые помогут спалить жир на животе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.