Хотите избежать преждевременного старения кожи: откажитесь от этих 5 вредных привычек

Любой тип кожи во всех возрастных группах прекрасен. Однако некоторые неправильные привычки заставляют нас выглядеть старше, чем мы есть на самом деле.

News Bytes пишет: "Если избавиться от них или свести к минимуму, вы сможете долго сохранять кожу здоровой, упругой и гладкой. Вот 5 привычек, которые могут вызывать преждевременное старение".

Употребление обработанных продуктов

Переработанные продукты содержат много сахара, вредных масел, консервантов, ароматизаторов и красителей. Эти ингредиенты не предназначены для переваривания и усвоения человеческим организмом.

Высокое содержание сахара – одна из основных причин преждевременного старения кожи. Его молекулы приводят к гликированию коллагена, что, в свою очередь, вызывает его быстрое разрушение.

Вместо этого отдавайте предпочтение цельным продуктам.

Хроническое недосыпание

Если вы мало спите, клетки кожи не успевают оновливаться, поскольку белок, отвечающий за этот процесс, вырабатывается ночью.

Соответственно, лишая себя сна, вы лишаете кожу способности к регенерации и восстановлению.

Отметим, что для кожи не менее важно и качество сна.

Недостаточное потребление воды

Вода – основной элемент функционирования организма на клеточном уровне. Ее недостаточное потребление ведет к обезвоживанию кожи, вялости и отсутствию сил.

Совет: Пейте воду в течение дня и следите за цветом мочи, чтобы определять уровень гидратации.

Чрезмерное использование цифровых устройств

Исследования показали, что синий свет, излучаемый цифровыми устройствами, вызывает напряжение глаз и ухудшает зрение. Кроме того, он влияет на режим сна и нарушает гормональный баланс, необходимый для оптимального функционирования организма.

Совет: Ограничьте время работы с экраном, если хотите избежать преждевременного старения и чувства усталости.

Недостаточно активный образ жизни

Недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни – первопричина многих проблем со здоровьем.

Физические упражнения усиливают и поддерживают циркуляцию крови во всех частях тела. Кровь доставляет кислород и питательные вещества ко всем работающим клеткам, включая кожу.

Физические упражнения усиливают кровоток и помогают питать клетки кожи, сохраняя ее упругость, что позволяет людям выглядеть более молодыми.

Ранее OBOZ. UA рассказал, как вернуть коже естественный цвет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.