Как облегчить пищеварение после жирной еды

После того, как вы порадовали себя вкусной, но жирной пищей, важно принять определенные привычки, чтобы поддерживать здоровый баланс. Как рассказывает News Bytes, эти простые уловки помогут облегчить пищеварение и уменьшить дискомфорт, связанный с употреблением жирной пищи.

Запивайте пищу теплой водой

Чтобы облегчить пищеварение и уменьшить дискомфорт, вызванный жирной пищей, такой как картофель фри, картофельные чипсы или кольца лука, рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Это поможет расщепить жирную пищу и будет способствовать лучшему пищеварению.

Употребляйте продукты, богатые пробиотиками

Пробиотические продукты могут творить чудеса в поддержании кислотности, уменьшении вздутия живота и облегчении тяжести после еды. К примеру, можно попробовать йогурт с жареным тмином. Присутствие полезных бактерий в йогурте способствует пищеварению, а ветрогонные свойства тмина помогают облегчить любые проблемы с кишечником.

Выбирайте зеленый чай

Вместо привычной чашки чая после жирной пищи следует перейти на зеленый чай. Насыщенный флавоноидами, он может уменьшить окислительный стресс для пищеварительной системы и помочь расщепить пищу для лучшего усвоения питательных веществ. Его катехины и антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае, также способствуют улучшению здоровья желудочно-кишечного тракта.

Не ложитесь спать сразу и не употребляйте холодную пищу

Хотя жирная пища может вызвать сонливость, желательно воздержаться от сна сразу после ее приема. Сон может привести к накоплению масел и жиров в организме, что может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение. Кроме того, лучше держаться подальше от холодных продуктов, таких как мороженое, поскольку они могут нарушить процесс пищеварения.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 10 напитках, которые помогают успокоить боль в горле.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.