Можно ли каждый день пить несколько чашек кофе: возможные последствия

Знаете ли вы кого-нибудь, кто никогда не пил кофе? Вокруг него ходят много слухов: одни говорят, что это вредный напиток, в то время как другие признают его пользу.

У verywellhealth сравнили преимущества и недостатки потребления кофе. Эксперты отметили, что напиток может улучшить самочувствие человека, а в некоторых случаях ухудшить здоровье.

Преимущества потребления кофе:

Кофеин может повысить продуктивность человека. Также кофейные зерна после обжарки содержат более тысячи биологически активных соединений, обладающих противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Эксперты отметили, что именно от способа заваривания, выпитого количества, типа бобов и настройки помола зависит, как кофе влияет на здоровье человека.

Потребление кофе может снизить риск определенных заболеваний, а именно инсульта, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона, Альцгеймера, депрессии, некоторых видов рака.

Согласно обзору нескольких исследований от 2021 года, риск депрессии на 9% снижается у тех людей, которые пьют четыре или более чашек кофе в день. А те, кто выпивает около 3-5 чашек кофе в день, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостатки потребления кофе:

Люди, которые пьют слишком много кофе, испытывают тревогу, нервозность или расстройство желудка. Также из-за кофе может ухудшиться качество сна. Беременные, потребляющие слишком много кофеина, подвергаются риску преждевременных родов или выкидыша.

Исследователи обнаружили, что потребление кофе может дать осложнение пожилым людям, страдающим гипертонией. Также лица могут иметь повышенный риск фибрилляции предсердий.

От кофе ухудшиться состояние может у людей, имеющих желудочно-кишечные заболевания, а именно гастрит, синдром раздраженного кишечника и его воспалительные заболевания.

Ранее OBOZ.UA рассказал, можно ли каждый день есть яблоки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.