Откажитесь от алкоголя: как напиток влияет на память

Человек может улучшить память не только благодаря определенным тренировкам, в частности, изучению стихов, но и с помощью пищи и напитков. Так одни продукты улучшают работу мозга, другие наоборот.

Об этом сообщило издание EatingWell. Эксперты советуют ограничить употребление алкоголя. Он вызывает воспаление мозга, нарушает когнитивную обработку и ослабляет память.

В частности, негативное влияние оказывает превышение его употребления. А именно алкоголь влияет на несколько частей мозга, в частности, префронтальную кору, мозолистое тело, гиппокамп. В краткосрочной перспективе это может замедлить время реакции человека.

В то время как в долгосрочной чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на способность учиться и формировать воспоминания. Также люди, имеющие проблемы с алкоголем, имеют более высокий риск развития деменции и уменьшения объема мозга.

Согласно исследованию, опубликованному в Nature Communications, чрезмерное употребление алкоголя может уменьшить количество белого и серого веществ в мозге, которые имеют решающее значение для четкого мышления и эффективной обработки информации.

По словам владелицы Академии консультирования по вопросам питания в Эксетере, Нью-Гэмпшире, Джойс Фарадж-Ардуре, уменьшение потребления алкогольных напитков может помочь мыслить более четко и улучшить память. Также это может снизить риск деменции на 8%, согласно исследованию в JAMA Network.

Также диетолог Умо Каллинз со ссылкой на обзор Harm Reduction Journal подчеркнула, что отказ от алкоголя может улучшить сон и положительно повлиять на фигуру.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как алкоголь влияет на организм человека.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий