Повышает иммунитет и защищает сердце: 5 преимуществ редьки для здоровья

Насыщенная витаминами, минералами и антиоксидантами, редиска – полезный, светлый корнеплод с хрустящей текстурой и слегка острым и перечным вкусом. Древние греки и римляне использовали ее в лечебных целях около 2500 лет назад, а также употребляли ее в пищу.

Редиска богата витамином С, который защищает клетки от повреждений. О пяти больших преимуществах этого продукта для здоровья пишет издание newsbytesapp.com.

Повышает иммунитет

Благодаря большому количеству витамина С редиска повышает общий иммунитет и защищает от простуды и кашля.

Ежедневное потребление этого полезного овоща также помогает контролировать развитие вредных свободных радикалов, воспаление и преждевременное старение. Суп или сок из редискаи помогает вывести мокроту, особенно у младенцев и детей постарше, которым трудно откашлять или выплевывать густую слизь.

Прекрасно подходит для вашей кожи

Высокое содержание витамина С, витаминов группы В и цинка в редиске очень полезно для кожи.

Витамин С очень полезен для образования коллагена, который помогает повысить эластичность кожи. Содержимое воды в овоще поддерживает кожу увлажненной. Благодаря своим дезинфицирующим свойствам редиска также уменьшает проблемы, связанные с сухостью кожи и морщинами.

Защищает ваше сердце

Насыщенная важными антиоксидантами, которые называются антоцианами, редиска помогает защитить ваше сердце и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Она также содержит другие питательные вещества, защищающие сердце, такие как кальций, фолиевая кислота, витамин С, флавоноиды и калий.

Редиска также богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и предотвращает риск сердечных заболеваний. Природные нитраты в этом корнеплоде также улучшают кровообращение.

Помогает похудеть

Редиска содержит почти ноль жиров, мало углеводов и меньше калорий, что делает ее идеальным продуктом для людей, придерживающихся диеты для похудения.

Содержащаяся в ней клетчатка обеспечивает сытость на длительное время, предотвращая переедание. Высокое содержание воды в редиске обеспечивает гидратацию, что важно для похудения. Содержание же клетчатки и низкий гликемический индекс редиски ускоряет метаболизм в организме.

Помогает против диабета

Низкое содержание углеводов и низкий гликемический индекс редьки очень полезны для больных диабетом. Он обладает противодиабетическими свойствами, которые улучшают потребление глюкозы и снижают уровень сахара в крови.

Она также содержит соединение, регулирующее адипонектин, гормон, отвечающий за снижение уровня сахара в крови. Вы можете потреблять редиску каждый день, чтобы улучшить метаболизм глюкозы и реакцию на инсулин.

Ранее OBOZ.UA писал о 5 преимуществах употребления капусты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.