Тропический карамболь: преимущества и польза для здоровья

Карамболь – это тропический фрукт в форме пятиугольной звезды, обладающий выраженным сладким и немного кислым вкусом. В природе его можно встретить в Юго-Восточной Азии, однако сегодня карамболь выращивают по всему миру.

Что стоит знать об этом фрукте и как он может повлиять на здоровье, рассказал OBOZ.UA.

Особенности, которые нужна знать о карамболе 

Этот фрукт оказывает высокое антиоксидантное, противовоспалительное и антимикробное действие. Карамболь представляет собой очень сочный фрукт, содержащий флавоноиды, алкалоиды и дубильные вещества. Они помогают снижать уровень холестерина, нормализовать уровень сахара и АД.

Как правильно есть фрукт

Есть необходимо только спелые фрукты желтого цвета с зелеными гребнями. Вкушать фрукты можно в сыром виде, делать из него джем и добавлять в блюда с морепродуктами.

Помощь при похудении

Карамболь на 91% состоит из воды и имеет высокое содержание клетчатки. Это делает его отличным продуктом с низкой калорийностью, который можно есть в жаркий день, чтобы утолить голод и не набрать лишних килограммов.

Способствует нормальному сну

В составе фрукта есть магний, который помогает нормализовать сон и поддержать уровень гамма-аминомасляной кислоты. Это ингибиторный нейромедиатор, который ингибирует определенные сигналы мозга, снижая активность в нервной системе и помогает расслабиться.

Предостережение к потреблению

Из-за высокого содержания оксалата, карамболь токсичен для почек и нервной системы. Чтобы избежать отравления и последующих неврологических проблем, потребление этого фрукта лучше ограничить.