7 кроків, які допоможуть схуднути

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

1. Вранці випий теплою 1-2 склянки води та йти в туалет, навіть якщо не хочеться. Тупо сиди. Організм повинен очищатися щоранку. Якщо ні, йди до лікаря та з'ясуй причину.

Далі текст мовою оригіналу

2. Приучи себя кушать только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

3. Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

4. Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно если нет, то хватит есть.

5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

Відео дня

6. В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) - это причина лишнего веса!

7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайся (хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.