русский

Актуально

Ці продукти миттєво забезпечать ваш організм енергією

Відчуваєте занепад сил? Ви можете підзарядитися корисними продуктами. Джерело: pixabay

Протягом дня ми часто відчуваємо брак енергії, що спричиняє втому, перепади настрою тощо. Однак є певні продукти, які не тільки смачні, але й можуть запропонувати нам такий необхідний заряд енергії.

Інформацію про продукти, якими ви можете зарядитися, підготувало видання newsbytesapp.com. У чому їх переваги, користь чи шкода.

Кава

Кава - один з найулюбленіших напоїв у світі. Це не лише тому, що її високо цінують за смак та аромат, а й тому, що вона містить кофеїн, який заряджає енергією. Він збільшує циркуляцію кортизолу та адреналіну в організмі, що робить вас більш бадьорими, енергійними та свіжими.

Споживайте його в помірних кількостях, щоб уникнути побічних ефектів, таких як тривожність.

Банан

Банани містять калій, вітамін B6 і клітковину, тому їх легко можна віднести до продуктів, які навіть ваш тренер може порекомендувати з'їсти перед тренуванням. Ці поживні речовини сповільнюють засвоєння цукру в організмі, допомагаючи вам підтримувати енергію протягом тривалого часу.

Натуральні цукри, такі як глюкоза, сахароза та фруктоза, допомагають вам залишатися активними.

Відео дня

Мигдаль

Мигдаль багатий на корисні жири, білки та вуглеводи, які, як відомо, дають організму новий заряд енергії. Вони також містять харчові волокна, які надовго зберігають відчуття ситості та допомагають зберегти більше енергії.

Згідно з дослідженнями, 28 грамів мигдалю містять 6 грамів білка, який підтримує рівень енергії протягом дня.

Солодка картопля

Багата на складні вуглеводи, солодка картопля є чудовим джерелом енергії. Вона також містить калій, який відіграє величезну роль у підтримці електролітного балансу організму. Ви також знайдете велику кількість марганцю, який, як відомо, виробляє енергію та захищає клітини.

Високий вміст клітковини уповільнює травлення та допомагає підтримувати енергію.

Шпинат

Цей зелений листовий овоч багатий на залізо, яке зменшує втому. Поживна речовина відповідає за ріст червоних кров'яних тілець в організмі, які в подальшому сприяють ефективному постачанню кисню до клітин, щоб підтримувати вашу активність.

Раніше OBOZ.UA писав про те, за допомогою яких продуктів можна вивести токсини з організму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

5 способів, як папайя може зміцнити ваше здоров'я

5 способів, як папайя може зміцнити ваше здоров'я

Папайя має користь для здоров’я та самопочуття
Прогноз на подорожі для знаків зодіаку на 2024 рік

Цих знаків зодіаку чекають насичені пригоди: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Стрільців, Риб та Скорпіонів
Інгредієнт, який може значно підвищити врожайність картоплі

Секретний інгредієнт для рясного врожаю картоплі: стимулюйте ріст за допомогою пшеничних висівок

Щоб використати потенціал пресованих пшеничних висівок, просто виконайте ці кроки під час посадки картоплі
П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

Волоські горіхи - це криниця омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, мінералів та вітамінів