Ці продукти миттєво забезпечать ваш організм енергією

Протягом дня ми часто відчуваємо брак енергії, що спричиняє втому, перепади настрою тощо. Однак є певні продукти, які не тільки смачні, але й можуть запропонувати нам такий необхідний заряд енергії.

Інформацію про продукти, якими ви можете зарядитися, підготувало видання newsbytesapp.com. У чому їх переваги, користь чи шкода.

Кава

Кава - один з найулюбленіших напоїв у світі. Це не лише тому, що її високо цінують за смак та аромат, а й тому, що вона містить кофеїн, який заряджає енергією. Він збільшує циркуляцію кортизолу та адреналіну в організмі, що робить вас більш бадьорими, енергійними та свіжими.

Споживайте його в помірних кількостях, щоб уникнути побічних ефектів, таких як тривожність.

Банан

Банани містять калій, вітамін B6 і клітковину, тому їх легко можна віднести до продуктів, які навіть ваш тренер може порекомендувати з'їсти перед тренуванням. Ці поживні речовини сповільнюють засвоєння цукру в організмі, допомагаючи вам підтримувати енергію протягом тривалого часу.

Натуральні цукри, такі як глюкоза, сахароза та фруктоза, допомагають вам залишатися активними.

Відео дня

Мигдаль

Мигдаль багатий на корисні жири, білки та вуглеводи, які, як відомо, дають організму новий заряд енергії. Вони також містять харчові волокна, які надовго зберігають відчуття ситості та допомагають зберегти більше енергії.

Згідно з дослідженнями, 28 грамів мигдалю містять 6 грамів білка, який підтримує рівень енергії протягом дня.

Солодка картопля

Багата на складні вуглеводи, солодка картопля є чудовим джерелом енергії. Вона також містить калій, який відіграє величезну роль у підтримці електролітного балансу організму. Ви також знайдете велику кількість марганцю, який, як відомо, виробляє енергію та захищає клітини.

Високий вміст клітковини уповільнює травлення та допомагає підтримувати енергію.

Шпинат

Цей зелений листовий овоч багатий на залізо, яке зменшує втому. Поживна речовина відповідає за ріст червоних кров'яних тілець в організмі, які в подальшому сприяють ефективному постачанню кисню до клітин, щоб підтримувати вашу активність.

Раніше OBOZ.UA писав про те, за допомогою яких продуктів можна вивести токсини з організму.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.