Як лимон впливає на організм людини: як часто його можна їсти

Лимони часто використовуються на кухні, їх можна як споживати самостійно, так і додати до різних страв. Цей фрукт корисний для здоров'я завдяки своїй поживній цінності.

Про це повідомило видання EatingWell. Лимони сприяють синтезу колагену, який важливий для отримання еластичної і сяючої шкіри. Також цей фрукт містить вітамін С, що допомагає захистити клітини від пошкодження та підтримує імунну систему.

Як лимон впливає на організм людини

Зменшує утворення каменів у нирках:

Щоденне помірне вживання лимонного соку, розведено у воді, може розріджувати сечу та перешкоджати утворення каменів у нирках.

Допомагає ефективніше засвоювати залізо:

Вітамін С може покращити засвоєння заліза, який необхідний для виробництва енергії, правильного росту і розвитку.

Зміцнює імунну систему:

Лимоні багаті флавоноїдами, що можуть надати фруктові природних антиоксидантних властивостей, які своєю чергою зміцнюють імунну систему та загальний стан здоров'я.

Чи можна щодня їсти лимони

Для більшості людей щоденне вживання лимонів є безпечним та корисним. Аби запобігти можливим проблемам із зубами, важливо споживати цей фрукт у помірних кількостях.

Відео дня

Чи можна їсти лимон при високому тиску

Споживання лимонів може допомогти знизити високий кров’яний тиск. Цей фрукт містить калій, що допомагає збалансувати рівень натрію, тоді як флавоноїди можуть сприяти здоров’ю серцево-судинної системи. 

Надмірне споживання лимона: проблеми

Надмірне споживання лимонного соку може призвести до утворення каменів у нирках через вміст кислоти. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чи шкідливо пити каву під час застуди і грипу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.