Як правильно чистити зуби: прості поради, які варто знати

Загальновідомо, що чистити зуби потрібно щонайменше дві хвилини – цієї тривалості достатньо для підтримання гігієни порожнини рота. Однак за словами News Bytes, останні дослідження вказують на те, що основна увага повинна приділятися техніці, а не часу, витраченому на чищення зубів.

Основною метою цієї щоденної процедури є ефективне видалення нальоту – липкої плівки з бактерій, яка утворюється на зубах. Тому для досягнення оптимальних результатів і мінімізації проблем зі здоров'ям порожнини рота дуже важливо дотримуватися правильної техніки чищення зубів.

Зменшення утворення зубного нальоту

Мета процедури – максимально зменшити утворення зубного нальоту. Він є основною причиною карієсу та різних захворювань ясен. Хоча чищення зубів більше двох хвилин може призвести до покращення стану зубів завдяки ефективному видаленню зубного нальоту, важливо бути обережним.

Не робіть цього більше двох разів на день, оскільки надмірне чищення може призвести до пошкодження зубів і потенційних проблем з яснами. Дуже важливо дотримуватися балансу в підтримці гігієни порожнини рота.

Надавайте перевагу м'якій чистці

Відео дня

Правильна техніка чищення зубів є ключовим фактором для запобігання пошкодженню ніжних тканин у роті. Не забувайте обирати зубну щітку з м'якою щетиною і уникайте абразивних зубних паст, які можуть бути жорсткими для зубів і ясен.

Акуратно чистіть зуби невеликими круговими рухами, намагаючись охопити всі ділянки ротової порожнини. Зверніть увагу на тип щітки та зубної пасти, яку ви використовуєте.

Важливість використання зубної нитки

Окрім чищення зубів, не нехтуйте чищенням міжзубних проміжків. Стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку, щоб зменшити ризик розвитку карієсу та гінгівіту.

Недостатнє чищення зубів або неправильна техніка може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям ротової порожнини. Настійно рекомендується проконсультуватися зі стоматологом, щоб отримати професійні рекомендації, та регулярні огляди.

Раніше OBOZ.UA розповів про домашні засоби для зменшення чутливості зубів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.