русский

Актуально

Які продукти викликають головний біль: обмежте їх споживання

Які продукти викликають головний біль: обмежте їх споживання

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Фахівці вважають, що 20% всіх головних болів, в тому числі і мігрень, пов'язані з вживанням деяких компонентів їжі. Особливо це стосується людей, чутливих до таких компонентів. Тому, коли у вас з'являється головний біль, причину якого пояснити важко, зверніть увагу на продукти, які вживаєте. Вони можуть містити ті інгредієнти, до яких ви чутливі.

Червоне вино – з одного боку, має фенольні сполуки, що діють заспокійливо, мають багато позитивних дій, ресвератрол – антиоксидант з протираковими властивостями, але з іншого – може викликати пароксизмальний головний біль. Причиною стають:⁣⁣⠀⁣⁣⠀

– Біогенні аміни. Найвідоміший з них – гістамін. Знаходиться у сирі, у дріжджах та виробах з них, рибі (оселедець маринований), пиві, вині, шоколаді тощо. Тому, якщо до вина з'їсти сир, наприклад, рокфор або фету, та ще шматочок шоколаду або десерт, политий шоколадом, можна очікувати головний біль.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Відео дня

– Сульфіти.⠀Додають в продукти харчування для припинення росту бактерій. Може знаходитись у вині, пиві, сухофруктах, мармеладі, піці, чіпсах, варенні, морепродуктах, переробленому м'ясі. Цей компонент здатний до накопичення в організмі при частому споживанні цих продуктів.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

– Аспартам. Ця речовина міститься в складі солодкої газованої води – фанти, кока-коли і інших напоях, "жуйках", а також "швидких сніданках".⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Головний біль може бути спровоковано вживанням кофеїну, який підвищує тиск крові в кровоносних судинах і може викликати різкий головний біль. Кава, міцний чай, енергетичні напої містять багато кофеїну.

Також⠀важливу роль у виникненні головного болю має недостатня кількість рідини в раціоні та надлишок споживання солі.⁣⠀⁣⁣⠀

Також існує індивідуальна чутливість людини до компонентів деяких продуктів. Наприклад, оцту, горіхів, лимонів, томатів тощо. Вживання цих продуктів провокують виникнення головного болю.⁣⁣⠀⁣⁣⠀

Якщо вас часто турбує головний біль, причину якого не встановлено обстеженнями, спробуйте знайти провокаторів цього стану у вашій тарілці. Для цього заведіть щоденник харчування, в якому фіксуйте, що ви з’їли, коли з’являється головний біль. Так можна знайти і усунути з харчування продукти, до яких ви чутливі.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Що краще обрати - аеробні вправи чи силові тренування?

Що краще обрати - аеробні вправи чи силові тренування?

Як силові, так і аеробні вправи можуть допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей
Samsung Galaxy A52: плюси та мінуси

Samsung Galaxy A52: плюси та мінуси

Завдяки універсальній чотирикамерній системі A52 дозволяє користувачам робити високоякісні знімки у різних умовах
Як підтримувати порядок в передпокої: корисні лайфхаки

Як підтримувати порядок в передпокої: корисні лайфхаки

Ваш передпокій може перетворитися на справжній куточок охайності