Актуально
Чи можна їсти сухофрукти тим, хто худне
БЛОГ
Я не їм солодкого і набираю вагу. Я часто чую цю фразу на прийомах. Коли починаю розбирати харчові звички, виявляємо сухофрукти, цукати, "пп-цукерки", фруктові чіпси після 15:00 та у величезних кількостях.
Далі текст мовою оригіналу
Ну как сказать. На самом деле, даже 100 г сухофруктов – это уже очень много.
Правда в том, что сухофрукты – не лучшая замена конфетам. Сухофрукты – это сахар в кубе. При сушке фрукты теряют свою массу, а концентрация фруктозы (сахара) только растет.
Не то чтобы они совсем не полезны. Каждый вид сухофруктов по-своему воздействует на организм. Только вот активно худеющим я их не рекомендую, особенно чернослив, курагу и финики. Цукаты – табу. Ведь если сухофрукты просто высушивают, то цукаты вывариваются в сахарном сиропе.
Если ваш вес вас устраивает, 30-40 г сухофруктов в день будет более, чем достаточно. Но, все же, не забывайте, что сейчас лето! Самый идеальный вариант – 150-200 г свежих сезонных фруктов или ягод в первой половине дня. Ну а совсем скоро я расскажу, какие фрукты помогают нам худеть, а какие – препятствуют.
Відео дня
Часто налегаете на сухофрукты?
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Журналістка дала три поради туристам, які планують подорож до Дубаю
Вона хотіла б знати про ці речі під час планування робочої поїздки та відпустки
Як боротися з жуками в борошні: ефективні заходи та профілактика
Боротьба з комахами в борошні вимагає швидких дій, щоб захистити ваше благополуччя і запаси продовольства
