Не всім людям можна пити молоко, попри його користь: лікар назвав причину

Молочні продукти безпечні для більшості людей. Зокрема, молоко має низку переваг для здоровʼя, тому його варто додати до щоденного раціону.

Про це повідомив лікар Кріс Завос. Він розповів про користь від молока та випадки, коли краще відмовитися від цього напою.

Користь від молока:

Покращення кісток

Молоко вважається джерелом кальцію, який важливий для побудови та підтримки міцності кісток і зубів.

Вплив на мʼязи

Молоко також містить білок, який допомагає нарощувати мʼязи.

Допомога у схудненні

Згідно з деякими дослідженнями, молочні продукти можуть сприяти схудненню та зменшити ризик ожиріння.

Зниження ризику хронічних захворювань

Молоко може знизити ризик хронічних захворювань, а саме діабету другого типу, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

Покращення когнітивних функцій

Відповідно до досліджень, молоко й інші молочні продукти можуть допомогти покращити когнітивні функції та зменшити ризик їхнього зниження.

Покращення імунітету

Відео дня

Молоко містить вітаміни й мінерали, які важливі для підтримки здорової імунної системи.

Зниження тиску та інсульту

Нежирне молоко може знизити кровʼяний тиск та зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Ба більше, деякі дослідження показали, що молочні продукти також зменшують ризик інсульту.

Покращення стану шкіри

Молоко містить поживні речовини, зокрема вітамін А, який допомагає покращити стан шкіри та знизити ризик різних шкірних захворювань, зокрема вугрів.

Кому не можна пити молоко

Від молока варто відмовитися тим, хто має непереносимість лактози, оскільки напій може призвести до травного дискомфорту – здуття живота, газів та діареї. Також у певних людей може бути алергія на молоко. 

Також варто памʼятати, що незбиране молоко та інші жирні молочні продукти можуть підвищити ризик серцевих захворювань. 

Раніше OBOZ.UA розповів про продукти з високим вмістом кальцію, які позитивно впливають на здоровʼя. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.