Обовʼязково додайте до раціону: чому необхідно споживати ківі
Ківі має низку переваг для людини. Фрукт походить з Китаю, проте нині вирощується в багатьох регіонах світу.
Про користь від ківі розповіли в health. Експерти зауважили, що останніми роками ківі став популярним фруктом і не дарма.
Користь від ківі:
Підтримка здоровʼя травлення
Ківі містить розчинну і нерозчинну клітковину, яка підтримує здоровʼя, зокрема й травної системи. Розчинна клітковина позитивно впливає на мікробіом кишківника, а нерозчинна допомагає підтримувати регулярні випорожнення. В результаті ківі може полегшити запор.
Джерело вітаміну С
Ківі є джерелом вітаміну С, який необхідний для здорової імунної системи. Він допомагає захистити організм від окислювального стресу, спричиненого вільними радикалами. Згідно з дослідженням, вживання двох ківі щодня протягом місяця може покращити функцію імунних клітин у тих, хто має низький вміст вітаміну С у сироватці крові.
Покращення серця
Ківі може знизити рівень холестерину та тригліцеридів. Також у людей, які надають перевагу цьому фрукту, спостерігається низький артеріальний тиск.
Допомога у схудненні
Ківі смачне, низькокалорійне та містить харчові волокна, які додають обʼєму до раціону, проте без зайвих калорій. Клітковина сприяє відчуттю насичення, що в результаті може запобігти переїданню.
Вплив на очі
Завдяки поживним речовинам ківі допомагає зберегти оптимальний зір та зменшити ризик вікових проблем з очима. Йдеться про дегенерацію жовтої плями та катаракту.
Вітамін С може допомогти зменшити запалення та ризик поширених проблем, повʼязаних з очима, зокрема дегенерації жовтої плями.
Раніше OBOZ.UA розповів про користь від споживання полуниці.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
