русский

Актуально

Користь спіруліни для здоров'я: що варто знати про популярну харчову добавку

Користь спіруліни для здоров'я. Джерело: Pexels

Спіруліна, відома синьо-зелена водорість, за останні роки набула значної популярності у сфері здоров'я та фітнесу. Це не дивно, адже вона має безліч переваг. Зазвичай доступна у вигляді порошку або дієтичної добавки, за словами News Bytes, вона слугує чудовим джерелом білка та вітамінів для веганів і вегетаріанців.

Контроль рівня холестерину

Окислення холестерину ЛПНЩ може призвести до різних захворювань, оскільки жирові частини нашого тіла більш схильні до окислювального пошкодження, процесу, відомого як перекисне окислення ліпідів (ПОЛ). На щастя, спіруліна багата на антиоксиданти, які, як було науково доведено, зменшують ПОЛ. Дослідження, проведене на людях з діабетом 2 типу, показало, що щоденне споживання 8 грамів спіруліни ефективно знижує маркери окислювального пошкодження.

Алергічний риніт

Алергічний риніт, який часто називають сінною лихоманкою, проявляється як алергічна реакція на такі тригери, як пилок, пилові кліщі, пліснява, пил тощо. Типові симптоми включають чхання, свербіж у носі, кашель, кропив'янку та втому. Хоча тяжкість алергії може бути різною, дослідження показують, що спіруліна може принести полегшення, зменшуючи такі симптоми, як нежить, чхання, закладеність носа та свербіж.

Відео дня

Регулювання рівня цукру в крові

Лабораторні дослідження, проведені на тваринах, показали, що спіруліна демонструє потенціал у зниженні рівня цукру, який можна порівняти або навіть перевершує традиційні ліки від діабету, такі як метформін.

Крім того, дослідження, проведене на людях з діабетом 2 типу, які вживали 2 грами спіруліни щодня, показало зниження рівня HbA1c з 9% до 8%. Це заслуговує на увагу, оскільки вчені вважають, що навіть зниження цього маркера на 1% може знизити ризик смертності від діабету на 21%.

Захист від раку ротової порожнини

Дослідження на тваринах надали докази здатності спіруліни зменшувати частоту виникнення раку та обмежувати розмір пухлин. В окремому дослідженні, проведеному на учасниках з передраковими ураженнями в ротовій порожнині, прийом 1 грама спіруліни щодня протягом року призвів до зникнення уражень у 45% осіб. Однак, коли прийом припинився, спостерігалося значне погіршення: майже у половини учасників спостерігалося повторне виникнення очагов.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь морських водоростей для здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

Знаменитості рекомендують: 5 найкращих творів історичної фантастики

В основу сюжетів цих книг покладено реальні факти
Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Три знаки зодіаку зможуть відпочити: гороскоп на червень

Прогноз для Терезів, Стрільців та Водоліїв
Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Мандрівка до Тайваню: зупиніться у цих 5 унікальних готелях

Зупиніться в одному з цих п'яти чудових місць проживання в Тайвані
Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

Як почати займатися спортом вперше: вправи для новачків

5 вправ для тих, хто планує почати займатися спортом