русский

Актуально

Продукти, які покращать здоров'я очей: фрукти і овочі для хорошого зору

Важливість правильного раціонну для здоров'я очей. Джерело: freepik.com

Не можна недооцінювати важливість підтримки здоров'я наших очей. Як зазначає Newsbytes, один з найважливіших аспектів полягає у виборі правильного раціону, який може суттєво вплинути на здоровий зір.

Давайте розглянемо деякі продукти, які можуть збагатити та зміцнити здоров’я очей:

Сила бета-каротину

Коли ми говоримо про корисні для очей продукти, не можна оминути спектр овочів, багатих на бета-каротин, таких як морква, солодка картопля та патисони. Вони містять велику кількість бета-каротину, потужного попередника вітаміну А. Ця важлива поживна речовина захищає поверхню ока, підтримуючи оптимальний зір, особливо в умовах недостатнього освітлення.

Багаті на вітамін С фрукти

Фрукти, такі як апельсини та грейпфрути, багаті на вітамін С. Цей антиоксидант важливий для підтримки життєздатності кровоносних судин в очах. Насолоджуючись пікантною солодкістю цих фруктів, ми також захищаємо себе від катаракти, забезпечуючи довголіття і чіткість нашого візуального сприйняття.

Зелень та лютеїн

Листова зелень багата на лютеїн. Цей пігмент діє як природний захист від високоенергетичних світлових хвиль, у тому числі шкідливого ультрафіолету. Регулярне споживання зелені стає превентивним заходом, що знижує ризик дегенерації жовтої плями та сприяє зміцненню зору.

Відео дня

Продукти, збагачені цинком

Цинк – мінерал, який міститься в бобових, горіхах та насінні. Він ефективно зміцнює складну архітектуру сітківки, сприяючи оптимальному нічному зору. Забезпечення достатнього споживання цього мінералу стає першочерговим фактором у підтримці здоров'я очей навіть в умовах низької освітленості.

Раніше OBOZ.UA розповів, як змінити ранок, щоб провести день продуктивно.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як доглядати за шубою

Як правильно доглядати за шубою зі штучного хутра: корисні поради

Шубу зі штучного хутра можна прати в пральній машині, але на делікатному режимі при температурі 30 градусів
5 поширених помилок під час сніданку

5 поширених помилок під час сніданку

Ось п'ять помилок, пов'язаних зі сніданком, яких потрібно позбутися
Плюси та мінуси відвідування тренажерного залу

Тренажерний зал: чи варто туди ходити

Які плюси та мінуси має відвідування тренажерниого залу