Утримайтеся від вживання цих продуктів на голодний шлунок

Сніданок, який часто вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, вимагає ретельного розгляду продуктів, які ми вибираємо для раціону. Навіть корисні смаколики іноді не можна вживати на голодний шлунок. Newsbytesapp розповів про п'ять продуктів, яких слід уникати, коли у вас бурчить живіт.

Гостра їжа

Вживання гострої їжі натщесерце може призвести до дискомфорту, включаючи нудоту, гази, підвищену кислотність та подразнення слизової оболонки шлунка. Крім того, це може негативно позначитися на загальному функціонуванні шлунково-кишкового тракту.

Газовані чи ароматизовані напої

Хоча газовані напої надають смаку трапезі, їх не варто вживати після тривалої перерви без їжі. Вони можуть підвищити рівень цукру в крові, утруднити кровообіг, призвести до дискомфорту в шлунку, ускладнити процес травлення та прискорити метаболізм.

Цитрусові

Хоча фрукти зазвичай є гарним вибором для сніданку, слід уникати цитрусових на голодний шлунок. Вони здатні збільшити вироблення кислоти, що може призвести до кислотного рефлюксу. Замість них вибирайте яблука, банани, груші, виноград чи ягоди.

Солодощі

Вживання страв із високим вмістом цукру на голодний шлунок – не найкращий варіант. Як і газовані напої, солодкі продукти викликають стрибок рівня цукру в крові, не дозволяючи підшлунковій залозі виробляти достатньо інсуліну для його регулювання. Тому рекомендується уникати на сніданок випічки, кексів, пластівців та інших ласощів.

Відео дня

Печені дріжджові вироби

Хоча печений хліб і хлібобулочні вироби можуть бути спокусливими, їх вживання натщесерце часто призводить  до різних неприємних відчуттів, таких як біль у шлунку, гази, підвищена кислотність, здуття живота, метеоризм, відрижка та кислотний рефлюкс. Винуватцем цих проблем є активні сухі дріжджі, що містяться в цих продуктах. Вони можуть спричиняти алергію та ускладнювати травлення.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чи безпечно їсти фрукти сирими, а овочі - вареними. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.