Вигорання: 5 найпоширеніших тривожних ознак

Вигорання – це стан, який супроводжується тривалим невирішеним стресом. Він може негативно вплинути як на роботу, так і на особисте життя.

Перш ніж почати працювати над його запобіганням, важливо зрозуміти його симптоми. Їх список опублікувало видання newsbytesapp.com.

Ви отримуєте мозковий туман

Ви можете почати відчувати туман у мозку, і ваша здатність приділяти увагу або концентруватися може зменшитися. Початок забувати речі та важко зберігати пам’ять також є ознаками.

Ви також можете відчувати нечіткість у своїй голові, і прийняття простих рішень може здаватися вам геркулесовим завданням. Це симптоми хронічного стресу, який призводить до вигорання.

Ви весь день зайняті роботою

Вам потрібен повноцінний відпочинок, щоб відновитися після офісного стресу. Якщо ви зайняті роботою навіть у той час, коли ви не працюєте, це може виснажувати вашу енергію. Ваш розум, зайнятий роботою, з’їдає час, який ви повинні витратити на відновлення. Ви дозволяєте своїй роботі заважати вашій здатності оговтатися від стресів дня.

Відео дня

Ви перестали піклуватися про себе

Люди часто піддаються нездоровим механізмам подолання, таким як перегляд шоу, переїдання шкідливої ​​їжі, надмірне вживання алкоголю, куріння, недосипання та занадто сидячий спосіб життя.

Щоб зняти стрес, люди часто займаються самолікуванням, вживаючи багато кофеїну, або приймають снодійне, щоб виспатися, замість того, щоб дбати про своє здоров’я.

Стали набагато цинічнішими і безнадійнішими

Легке роздратування та нав’язлива критика вашого колеги або вашої роботи є одними з ознак цинізму. Ви також можете почати відчувати набагато більше негативу.

Час від часу відчувати негативні емоції – це нормально, але важливо усвідомлювати, коли ви стаєте одержимі ними.

Вам бракує мотивації

Незалежно від того, чи працюєте ви в токсичному середовищі або відчуваєте, що не можете контролювати свою роль, відчуття відсутності мотивації є основним сигналом того, що ви вигоріли.

Іншими способами відсутність мотивації може проявлятися у тому, що вам важче приступити до роботи вранці та щодня складніше втягуватися в роботу.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як побороти хронічний стрес.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.