Зимова втрата пам'яті: як холод може затуманити мозок

Aol підготував матеріал щодо впливу холодної погоди на розумові функції.

Комплексний аналіз проаналізував попередні дослідження та показав, що вплив холодного повітря може погіршити когнітивні здібності навіть у здорових людей. Дивно, але у 15 із 18 розглянутих досліджень було виявлено, що розумові функції значно погіршуються через різку дію холоду.

Аналіз був опублікований в Національній медичній бібліотеці Великобританії.

Особливо постраждали такі галузі, як увага та швидкість обробки інформації, виконавча функція та пам'ять. Цікаво, що когнітивні порушення зберігалися навіть після перебування на холоді – під час пасивного зігрівання, що свідчить про тривалий вплив холоду на мозок.

"Це революційне дослідження стосується не лише фізичного дискомфорту від холоду, – зазначає представник Tutor House, відомої освітньої організації. – Це розкриває важливий зв’язок між нашим середовищем і когнітивними функціями".

Відео дня

"Наслідки особливо важливі, оскільки ми наближаємось до найхолодніших місяців, часу, коли багато хто може несвідомо відчути падіння розумової гостроти через низькі температури. Здатність мозку адаптуватися до змінних температур є свідченням людської стійкості, але це також підкреслює необхідність проактивних заходів".

Хороша новина полягає в тому, що є способи потенційно зменшити втрату пам'яті холодної пори року, коли ми продовжуємо стикатися з холодними температурами. Слідкуйте за змінами погоди, одягайтеся відповідним чином у холодну пору року та ведіть здоровий спосіб життя, і ви зможете захистити свої когнітивні здібності у зимовий період.

Ось п'ять стратегій, які допоможуть запобігти втраті пам'яті взимку:

1. Одягайтеся багатошарово

Одягайтеся у теплі шари, щоб забезпечити комфортну температуру тіла, особливо коли виходите надвір.

2. Будьте в курсі подій

Слідкуйте за прогнозами погоди, щоб підготуватись до прохолодних днів.

3. Контролюйте мікроклімат у приміщенні

Підтримання комфортної температури в житлових та робочих приміщеннях може сприяти кращій концентрації уваги та ясності розуму.

4. Залишайтесь активними

Регулярно займайтеся фізичною активністю, щоб посилити кровообіг та покращити загальний стан здоров'я, що дозволить вашому організму ефективніше регулювати температуру. Дослідження, опубліковані у журналі Journal of Physiology, показують, що шість хвилин високоінтенсивних фізичних вправ можуть навіть продовжити життя здорового мозку.

5. Дотримуйтесь здорового харчування

Збалансоване харчування, багате на вітаміни і мінерали, сприяє здоров'ю мозку і підвищує стійкість до стресових факторів навколишнього середовища.

Раніше OBOZ.UA розповів про найкорисніші у світі чаї від усіх недуг.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.