Актуально
5 продуктів, які допоможуть роботі щитовидної залози
Продукти, що стимулюють нормальну роботу ендокринної системи. Джерело: Фото: Freepik
Щитовидна залоза — це важливий ендокринний орган, що розташований на передній поверхні шиї, зазвичай поперек трахеї. Вона виробляє тиреоідні гормони, такі як тироксин (T4) і трийодтиронін (T3), які регулюють метаболізм в організмі.
Ці гормони мають важливе значення для росту, розвитку та регуляції функцій багатьох органів, однак, збільшення органу може спричинити виникнення гіпертиреозу або гіпотиреозу. Яку просту їжу треба їсти, щоб покращити роботу щитовидної залози, дізнавались в OBOZ.UA.
Йогурт
Цей продукт багатий на йод та вітаміном D, які регулюють роботу імунної системи та необхідні для щитовидної залози. Такий продукт легко додати до раціону та споживати тоді, коли відчувається голод.
Зелений чай
Це ще один звичний продукт, який є часто можна зустріти у раціоні більшості людей. Він чудово прискорює метаболізм та допомагає вивільняти жир із жирових клітин, допомагаючи печінці спалювати зайвий жир. Крім того, такий напій може допомогти уникнути розвитку раку щитовидної залози.
Бразильський горіх
Такий горіх знайти трохи складніше, проте не неможливо. Він може допомогти віднайти достатню кількість заліза та селена, що необхідні для здоров’я щитовидної залози. Однак, якщо вам не вдасться знайти такий горіх, його легко можна замінити на кеш’ю, мигдаль, або гарбузове насіння, що також містять антиоксиданти.
Яйця
Яйця — це надзвичайний продукт, що додається до багатьох страв, чудово смакує на сніданок та може бути приготовлений у різноманітний спосіб. Такий продукт має високу поживну цінність, містить омега-3, білки, селен, йод та інші корисні компоненти, що незамінні для щитовидної залоза залози та імунної системи.
Яблука
Цей фрукт є джерелом йоду, пектину та клітковини. На день достатньо лише одного яблука, щоб позбутись можливих проблем, забезпечуючи безперебійну роботу щитовидної залози.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, як редька може захистити серце та покращити імунітет.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя