Чи можна щодня пити декілька чашок кави: можливі наслідки

Чи знаєте ви когось, хто ніколи не пив каву? Навколо неї ходять багато чуток: одні говорять, що це шкідливий напій, тоді як інші визнають його користь.

У verywellhealth порівняли переваги та недоліки споживання кави. Експерти зауважили, що напій може покращити самопочуття людини, а в деяких випадках погіршити здоровʼя.

Переваги споживання кави:

Кофеїн може підвищити продуктивність людини. Також кавові зерна після обсмаження містять понад тисячу біологічно активних сполук, які мають протизапальні та протипухлинні властивості.

Експерти зауважили, що саме від способу заварювання, випитої кількості, типу бобів та налаштування помелу залежить те, як кава впливає на здоровʼя людини.

Споживання кави може знизити ризик певних захворювань, а саме інсульту, діабету другого типу, серцево-судинних захворювань, хвороби Паркінсона, Альцгеймера, депресії, деяких видів раку.

Згідно з оглядом кількох досліджень від 2021 року, ризик депресії на 9% знижується у тих людей, які пʼють чотири або більше чашок кави вдень. А ті, хто випиває близько 3-5 чашок кави щодня, мають менший ризик серцево-судинних захворювань.

Недоліки споживання кави:

Люди, які пʼють занадто багато кави, відчувають тривогу, нервозність чи розлад шлунка. Також через каву може погіршитися якість сну. Вагітні, які споживають занадто багато кофеїну, піддаються ризику передчасних пологів або викиду.

Дослідники виявили, що споживання кави може дати ускладнення людям похилого віку, які страждають на гіпертонію. Також особи можуть мати підвищений ризик фібриляції передсердь.

 Від кави погіршитися стан може в людей, які мають шлунково-кишкові захворювання, а саме гастрит, синдром подразненого кишківника та його запальні захворювання.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи можна щодня їсти яблука.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.