Названо 5 невідомих переваг насіння базиліка для здоров’я

Також відоме як насіння сабджа, насіння базиліка протягом тривалого часу використовувалося в аюрведичній та китайській медицині через його користь для здоров’я.

Воно наповнене рослинними сполуками, клітковиною, мінералами та жирами Омега-3. Також насіння використовується в напоях і десертах, так як має м’який смак і драглисту текстуру при замочуванні. Ось п’ять основних переваг насіння базиліка для здоров’я, пише News Bytes. 

Знижує рівень цукру в крові

Насіння базиліка, наповнене клітковиною та протидіабетичними властивостями, допомагає запобігти стрибку рівня цукру в крові у хворих на діабет.

Згідно з дослідженнями, люди, які вживали насіння базиліка безпосередньо перед їжею, не відчували підвищення рівня цукру в крові після їжі.

Регулярне споживання цих насіння може допомогти уповільнити метаболічну активність і регулювати перетворення вуглеводів у глюкозу.

Дуже корисне для шкіри

Збагачені вітамінами A, C і K, ці хрусткі насінини подарують вам сяючу шкіру без плям.

Маючи протигрибкові та антимікробні властивості, вони також запобігає шкірним інфекціям, таким як екзема та псоріаз.

Насіння базиліка допомагає відстрочити передчасне старіння і запобігають появі вугрів, прищів і чорних крапок.

Воно допомагає боротися з вільними радикалами, звужує пори шкіри, зменшує зморшки та тонкі лінії та відновлює здорові клітини шкіри.

Сприяє здоровому травленню

Збагачені великою кількістю клітковини насіння базиліка сприяють травленню та нормалізують роботу кишечника.

Коли ви споживаєте більше клітковини разом із великою кількістю води, розчинні волокна притягують воду до товстого кишечника, тим самим пом’якшуючи кал.

Ці насіння також мають сечогінні властивості, які допомагають виводити токсини та очищати нирки. Вони також допомагають заспокоїти кислотність і печію.

Допомагає присхудненні

Насіння базиліка, багате розчинною клітковиною та білком, надовго забезпечує ситість і запобігають нездоровій тязі.

Це допомагає ефективно схуднути, оскільки це насіння також має низьку калорійність і високий вміст поживних речовин, що допомагає вам залишатися у формі. Воно має високий вміст альфа-ліноленової кислоти, яка стимулює метаболізм спалювання жиру в організмі.

Зменшує стрес і занепокоєння

Насіння базиліка, багате джерелом жирних кислот Омега-3, має заспокійливу дію на організм і допомагають зменшити стрес, тривогу та депресію.

Воно допомагає підняти настрій і зменшити рівень гормонів стресу в організмі, завдяки чому ви відчуваєте себе щасливими та розслабленими.

Завдяки високому вмісту дубильних речовин, флавоноїдів і терпеноїдів це насіння стимулює антиоксидантну активність, що покращує пам’ять.

Раніше OBOZ.UAрозповідав про користь гарбузового насіння та його поживність.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.