Небезпечні для серця: продукти, яких слід уникати та виключити з раціону

Для підтримки здоров’я серцево-судинної системи, треба дотримуватись певних правил та вести здоровий спосіб життя. Крім того, деякі продукти, які ми звикли вживати у раціоні, можуть здаватись нам цілком корисними та безпечними, проте це не завжди так.

Для зміцнення серця необхідно споживати продукти, що містять клітковину, мононенасичені та поліненасичені жири, а також та білками з низьким вмістом жиру. Ми зібрали список тих продуктів, які містять шкідливі компоненти у своєму складі, що негативно впливає на роботу серця та може призвести до його захворювань.

Безалкогольні та газовані напої

Пакетовані соки, лимонади, енергетичні та інші газовані напої містять багато цукру, що не тільки стимулює накопичення зайвої ваги, а й спричиняє захворювання серця. Також, через надмірне споживання таких напоїв може виникнути діабет 2 типу та інсульт.

Хліб та рис

Макаронні вироби, хліб та білий рис не мають достатньої кількості поживних речовин, як клітковина, вітаміни та мінерали. Такі рафіновані продукти містять цукор, який стимулює появу жиру на животі, діабету, високого кров’яного тиску, коронарних та інших захворювань.

Соуси

Кетчуп, майонез та інші подібні приправи до страв також містять цукор. А також, у них є натрій, який не має харчової цінності і затримує воду в організмі, підвищуючи артеріальний тиск.

Смажена курка та картопля фрі

Смажені страви у фритюрі сповнені трансжирами та ненасиченими жирами, що відповідають за зниження хорошого та підвищення поганого холестерину в організмі. Така їжа стимулює появі зайвої ваги, діабету, гіпертонії та серцевих захворювань.

Червоне м’ясо

Таке м’ясо підвищує рівень холестерину, що також стимулює появі діабету та провокує серцево-судинні захворювання. Також, червоне м’ясо змушує організм виробляти велику кількість кишкової бактерії, яка пов’язана з підвищеним серцевим ризиком і інфарктом.