Відмовтеся від алкоголю: як напій впливає на пам'ять

Людина може покращити пам'ять не лише завдяки певним тренуванням, зокрема вивченню віршів, але й за допомогою їжі та напоїв. Так одні продукти покращують роботу мозку, а інші навпаки.

Про це повідомило видання EatingWell. Експерти радять обмежити вживання алкоголю. Він викликає запалення в мозку, порушує когнітивну обробку та послаблює пам'ять.

Зокрема, негативний вплив має перевищення його вживання. А саме алкоголь впливає на декілька частин мозку, зокрема префронтальну кору, мозолисте тіло, гіпокамп. У короткостроковій перспективі це може уповільнити час реакції людини.

Тоді як у довгостроковій надмірне вживання алкоголю може вплинути на здатність навчатися та формувати спогади. Також люди, що мають проблеми з алкоголем, мають вищий ризик розвитку деменції та зменшення об'єму мозку.

Згідно з дослідженням, опублікованому в Nature Communications, надмірне вживання алкоголю може зменшити кількість білої та сірої речовин в мозку, які мають вирішальне значення для чіткого мислення та ефективної обробки інформації.

Зі слів власниці Академії консультування з питань харчування в Ексетері, Нью-Гемпшир, Джойс Фарадж-Ардури, зменшення споживання алкогольних напоїв може допомогти мислити чіткіше та покращити пам'ять. Також це може знизити ризик деменції на 8%, відповідно до дослідження в JAMA Network.

Також дієтологиня Умо Каллінз з посиланням на огляд в Harm Reduction Journal наголосила, що відмова від алкоголю може покращити сон та позитивно вплинути на фігуру.

Раніше OBOZ.UA розповів, як алкоголь впливає на організм людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій