Користь спіруліни для здоров'я: що варто знати про популярну харчову добавку

Спіруліна, відома синьо-зелена водорість, за останні роки набула значної популярності у сфері здоров'я та фітнесу. Це не дивно, адже вона має безліч переваг. Зазвичай доступна у вигляді порошку або дієтичної добавки, за словами News Bytes, вона слугує чудовим джерелом білка та вітамінів для веганів і вегетаріанців.

Контроль рівня холестерину

Окислення холестерину ЛПНЩ може призвести до різних захворювань, оскільки жирові частини нашого тіла більш схильні до окислювального пошкодження, процесу, відомого як перекисне окислення ліпідів (ПОЛ). На щастя, спіруліна багата на антиоксиданти, які, як було науково доведено, зменшують ПОЛ. Дослідження, проведене на людях з діабетом 2 типу, показало, що щоденне споживання 8 грамів спіруліни ефективно знижує маркери окислювального пошкодження.

Алергічний риніт

Алергічний риніт, який часто називають сінною лихоманкою, проявляється як алергічна реакція на такі тригери, як пилок, пилові кліщі, пліснява, пил тощо. Типові симптоми включають чхання, свербіж у носі, кашель, кропив'янку та втому. Хоча тяжкість алергії може бути різною, дослідження показують, що спіруліна може принести полегшення, зменшуючи такі симптоми, як нежить, чхання, закладеність носа та свербіж.

Регулювання рівня цукру в крові

Лабораторні дослідження, проведені на тваринах, показали, що спіруліна демонструє потенціал у зниженні рівня цукру, який можна порівняти або навіть перевершує традиційні ліки від діабету, такі як метформін.

Крім того, дослідження, проведене на людях з діабетом 2 типу, які вживали 2 грами спіруліни щодня, показало зниження рівня HbA1c з 9% до 8%. Це заслуговує на увагу, оскільки вчені вважають, що навіть зниження цього маркера на 1% може знизити ризик смертності від діабету на 21%.

Захист від раку ротової порожнини

Дослідження на тваринах надали докази здатності спіруліни зменшувати частоту виникнення раку та обмежувати розмір пухлин. В окремому дослідженні, проведеному на учасниках з передраковими ураженнями в ротовій порожнині, прийом 1 грама спіруліни щодня протягом року призвів до зникнення уражень у 45% осіб. Однак, коли прийом припинився, спостерігалося значне погіршення: майже у половини учасників спостерігалося повторне виникнення очагов.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь морських водоростей для здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.