Підвищує імунітет та захищає серце: 5 переваг редьки для здоров'я

Насичена вітамінами, мінералами та антиоксидантами, редиска - корисний, світлий коренеплід з хрусткою текстурою та злегка гострим і перцевим смаком. Стародавні греки та римляни використовували її в лікувальних цілях близько 2500 років тому, а також вживали її як їжу.

Редиска багата на вітамін С, який захищає клітини від пошкоджень. Про п'ять великих переваг цього продукту для здоров'я пише видання newsbytesapp.com.

Підвищує імунітет

Завдяки великій кількості вітаміну С редиска підвищує загальний імунітет і захищає від застуди та кашлю.

Щоденне споживання цього корисного овоча також допомагає контролювати розвиток шкідливих вільних радикалів, запалення та передчасне старіння. Суп або сік з редиски допомагає вивести мокротиння, особливо у немовлят і дітей старшого віку, яким важко відкашляти або випльовувати густий слиз.

Чудово підходить для вашої шкіри

Високий вміст вітаміну С, вітамінів групи В та цинку в редисці надзвичайно корисний для шкіри.

Вітамін С надзвичайно корисний для утворення колагену, який допомагає підвищити еластичність шкіри. Вміст води в овочі підтримує шкіру зволоженою. Завдяки своїм дезінфікуючим властивостям редиска також зменшує проблеми, пов'язані із сухістю шкіри та зморшками.

Захищає ваше серце

Насичена важливими антиоксидантами, які називаються антоціанами, редиска допомагає захистити ваше серце і запобігає серцево-судинним захворюванням. Вона також містить інші поживні речовини, що захищають серце, такі як кальцій, фолієва кислота, вітамін С, флавоноїди та калій.

Редиска також багата на клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину і запобігає ризику серцевих захворювань. Природні нітрати в цьому коренеплоді також покращують кровообіг.

Допомагає схуднути

Редиска містить майже нуль жирів, мало вуглеводів і менше калорій, що робить її ідеальним продуктом для людей, які дотримуються дієти для схуднення.

Клітковина, що міститься в ній, забезпечує ситість на тривалий час, запобігаючи переїданню. Високий вміст води в редисці забезпечує гідратацію, що важливо для схуднення. А вміст клітковини та низький глікемічний індекс редиски прискорює метаболізм в організмі.

Допомагає проти діабету

Низький вміст вуглеводів і низький глікемічний індекс редиски надзвичайно корисні для хворих на діабет. Він має протидіабетичні властивості, які покращують споживання глюкози та знижують рівень цукру в крові.

Вона також містить сполуку, яка регулює адипонектин, гормон, що відповідає за зниження рівня цукру в крові. Ви можете споживати редиску щодня, щоб покращити метаболізм глюкози та реакцію на інсулін.

Раніше OBOZ.UA писав про 5 переваг вживання капусти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.