Продукти, яких слід уникати при надмірному випаданні волосся

Коли справа доходить до підтримки здоров'я волосся, дієта відіграє вирішальну роль. Хоча деякі продукти сприяють зміцненню та блиску локонів, є й такі, яких слід уникати.

Як розповідає News Bytes, розуміння впливу цих харчів на здоров'я волосся допоможе вам краще орієнтуватися у виборі їжі. Розглянемо п'ять продуктів, яких слід уникати.

1. Цукор

Перероблений цукор, який зазвичай міститься у різних упакованих і підсолоджених продуктах, може завдати шкоди здоров'ю вашого волосся. Його споживання призводить до підвищення рівня глюкози у крові, у результаті збільшується вироблення інсуліну.

Підвищений рівень інсуліну призводить до зростання рівня андрогенів, що призводить до зменшення волосяних фолікулів. Крім того, цукор порушує належний кровообіг, ускладнюючи надходження необхідних поживних речовин у шкіру голови.

2. Високоглікемічні продукти

Продукти з високим глікемічним індексом швидко збільшують рівень цукру в організмі. Це, своєю чергою, опосередковано сприяє сильному ушкодженню вільними радикалами.

Прикладами високоглікемічних продуктів є цукор, білий хліб та білий рис. Вони підживлюють гормональний дисбаланс та провокують стрибки інсуліну, що негативно впливає на волосся. Підвищений рівень гормону активує вироблення андрогенів, що призводить до пошкодження шевелюри.

3. Низькобілкова дієта

Адекватне споживання білка життєво важливе для здорового зростання волосся. Недостатнє споживання збільшує ризик облисіння, оскільки організм економить ресурси, переводячи волосся у стан сну.

Ваше волосся залежить від кератину, який руйнується, коли споживання білка зменшується. Це може призвести до того, що локони будуть виглядати слабкими, млявими та вразливими до пошкоджень.

4. Сирі яєчні білки

Яйця є чудовим джерелом біотину та білка, необхідних поживним речовинам для росту волосся. Біотин відіграє ключову роль у здоров'ї волосся.

Однак споживання сирих білків перешкоджає засвоєнню біотину організмом, що може призвести до випадання волосся. Щоб підтримувати оптимальний рівень вітаміну, переконайтеся, що яйця ретельно зварені перед вживанням.

5. Газовані напої

Газовані напої, які часто містять штучні підсолоджувачі, можуть бути шкідливими для росту волосся. Ці рідини порушують рівень інсуліну, що призводить до порушення кровообігу.

Як наслідок, волосяні фолікули не отримують достатнього харчування та не зміцнюються. Віддайте перевагу натуральним напоям, таким як кокосова вода, свіжий фруктовий сік або трав'яний чай, уникаючи дієтичних газованих напоїв, що не мають достатньої поживної цінності.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про догляд, який допоможе відростити волосся.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.