Знизить артеріальний тиск та покращить зір: чому варто пити морквяний сік

Шукаєте натуральний засіб для боротьби з високим кров'яним тиском та покращення загального стану здоров'я, в тому числі здоров'я очей? Спробуйте випити просту та освіжаючу склянку морквяного соку.

Як повідомляє NDTV, відомий тренер з питань здоров'я Люк Коутінью вважає, що морквяний сік має численні переваги, які прирівнюються до вживання трьох цілих морквин. Під час сесії на Facebook Live Люк поділився перевагами включення цього соку у свій щоденний раціон та запропонував методи, які допоможуть збільшити його поживну цінність.

За словами Люка, наш організм намагається розщепити целюлозу, що міститься в сирих овочах, якщо вони добре не пережовані. Тому для оптимального засвоєння поживних речовин рекомендується перетворити моркву на сік.

Ось кілька вагомих причин, чому морквяний сік повинен стати регулярною частиною вашого раціону:

1. Здоров'я кишківника:

Морква багата на клітковину, яка сприяє створенню здорового середовища в кишківнику. Це допомагає зменшити здуття живота, підтримувати належний рівень кислотності та покращити засвоєння їжі.

2. Регулювання кров'яного тиску:

Вміст калію в моркві сприяє підтримці здоров'я життєво важливих органів, таких як серце, мозок і печінка. Крім того, калій відіграє важливу роль в управлінні рівнем кров'яного тиску.

3. Зміцнення імунної системи:

Насичена вітаміном С, морква забезпечує значне зміцнення вашої імунної системи. Наукові дані підтверджують цю користь, підкреслюючи здатність моркви зміцнювати захисні сили організму.

4. Засвоєння поживних речовин:

Морквяний сік містить корисні біоактивні речовини та флавоноїди, які покращують засвоєння клітинами життєво важливих поживних речовин.

5. Контроль кров'яного тиску: Доведено, що споживання морквяного соку знижує систолічний артеріальний тиск, сприяючи загальному здоров'ю серцево-судинної системи.

6. Здоров'я печінки:

Ферменти, стимульовані морквяним соком, сприяють очищенню печінки. Це корисно при жовтяниці, малярії та лихоманці денге.

7. Захист серця:

Морква має високий рівень антиоксидантів, які відіграють життєво важливу роль у захисті серця та підтримці здорової серцево-судинної діяльності.

8. Відновлення ДНК:

Основні поживні речовини, що містяться в моркві, допомагають відновлювати пошкодження ДНК, спричинені такими факторами навколишнього середовища, як забруднення, куріння або радіація.

9. Підтримка здоров'я очей:

Каротиноїди, присутні в моркві, допомагають запобігти віковій дегенерації жовтої плями та зберегти здоров'я очей.

10. Сприятлива для діабетиків:

Багатий вміст клітковини та калію в моркві робить її особливо корисною для людей, які страждають на цукровий діабет.

Щоб оптимізувати засвоєння поживних речовин, Люк радить додавати до морквяного соку невелику кількість олії холодного віджиму, оскільки деякі поживні речовини є жиророзчинними.

Крім того, жменька горіхів після соку може забезпечити достатню кількість корисних жирів. Також, якщо вичавити свіжий лимон у морквяний сік, це додасть йому додаткової пікантності смаку та користі для здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів про неймовірну користь насіння чіа.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.