Покращує зір та знижує рівень холестерину: користь шовковиці для вашого здоров'я

Шовковиця – це яскраві ягоди з чудовим солодким смаком, з яких зазвичай роблять вино, фруктовий сік або джеми. Ці ягоди доступні у відтінках рожевого, фіолетового або червоного. News Bytes розповідає про поживну цінність та користь шовковиці для здоров'я і чому вона заслуговує на місце на вашій тарілці.

Покращуйте свій зір за допомогою шовковиці

Чи знали ви, що шовковиця чудово підходить для вашого зору? Насичена вітаміном А, вона відіграє вирішальну роль у зміцненні очей та покращенні загального зору. Крім того, відомо, що вона захищає від вільних радикалів, які можуть призвести до втрати зору та дегенерації сітківки. Зміцніть здоров'я очей, випиваючи щодня склянку поживного соку шовковиці.

Зниження рівня холестерину та зміцнення здоров'я серця

Контроль рівня холестерину важливий для здорового серця. Надмірне накопичення жиру через підвищений рівень холестерину створює значні ризики для здоров'я, включаючи ожиріння та серцеві захворювання. Дослідження показали, що шовковиця ефективно зменшує надлишок жиру і рівень холестерину. Щобільше, попередні лабораторні дослідження припускають, що ця ягода може навіть пригнічувати утворення жиру в печінці.

Підтримують здоровий рівень цукру в крові

Для людей, хворих на діабет, підтримка оптимального рівня цукру в крові має вирішальне значення. Шовковиця містить сполуку під назвою 1-дезоксиноїриміцин, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові. Пригнічуючи розщеплення вуглеводів, вона допомагає запобігти раптовим стрибкам рівня цукру в крові. Включення здорової порції шовковиці у свій раціон може допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові, особливо після їжі.

Використовуйте антиоксидантну силу проти раку

Шовковиця здавна шанується в китайській медицині за її потенційні протиракові властивості. Вважається, що антиоксиданти, які містяться в цій ягоді, борються з окислювальним стресом – основним фактором, що сприяє виникненню різних небезпечних для життя захворювань, включаючи рак. Нещодавні наукові дослідження почали підтверджувати протиракову дію шовковиці, підтверджуючи її традиційне використання в китайських лікарських засобах.

Їжте більше шовковиці для гарного самопочуття

Включивши шовковицю до свого раціону, ви отримаєте численні переваги, серед яких покращення зору, зниження рівня холестерину, регулювання рівня цукру в крові та потенційна профілактика раку.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про ягоду, яка підходить для серця та покращує роботу мозку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.