Українська

Актуально

10 здоровых альтернатив любимым, но вредным продуктам

Для каждого вредного продукта можно найти здоровую замену. Источник: Pixabay

Все мы любим нездоровую пищу и часто ловим себя на мысли, что нам хочется сладких или жаренных во фритюре продуктов. Такая тяга в целом нормальное явление, если бы не одно "но". Эти блюда вредны для здоровья и приводят к ожирению, и другим хроническим заболеваниям.

Вот 10 здоровых альтернатив от Life Oboz, которые помогут вам справиться с неправильными пищевыми привычками.

Чипсы из кейла

Когда вам захочется съесть пакет жирных картофельных чипсов, попробуйте вместо них низкокалорийные и питательные чипсы из капусты.

Совет: Обжарьте их на кокосовом масле, чтобы получить хрустящую текстуру.

Запеченный вегетарианский картофель фри

Откажитесь от традиционного картофеля фри и попробуйте его "здоровый" аналог – запеченный вегетарианский картофель фри, приготовленный из батата или моркови.

Домашние смузи

Если вам захотелось чего-то сладкого, то вместо газировки или молочного коктейля с добавлением сахара, попробуйте полезный смузи. Они состоят из сладких фруктов и не нуждаются в дополнительном сахаре.

10 здоровых альтернатив любимым, но вредным продуктам
Видео дня

Орехи в шоколаде

Если вам захочется перекусить, вместо конфет с сахаром возьмите орехи в шоколаде. Используйте темный шоколад, а орехи предварительно заморозьте.

Пицца без корочки

Приготовьте здоровую версию пиццы, отказавшись от богатого углеводами теста. Попробуйте пиццу с портобелло или пиццу с цуккини.

Можно также сделать корж из цветной капусты, редиса или рукколы.

Гамбургеры без булочки

Приготовьте бургер без корочки, используя вегетарианскую котлету и постное мясо. Откажитесь от сыра, а булочки замените портобелло или кружочками салата.

Полезные соусы

Замените высококалорийные соусы из сметаны и сыра на питательные, но не менее вкусные. Например, вы можете попробовать свежий манговый, свекольный или греческий йогуртовый соус.

Нежирные макароны с сыром

Любимое лакомство – макароны с сыром тоже можно сделать более здоровым. Вместо обычных макарон, используйте кусочки орехового сквоша (разновидность тыквы), а часть сырного соуса замените на пюре из этого овоща.

Фруктовая газированная вода

Откажитесь от газированных напитков с высоким содержанием сахара, и выпейте фруктовой газированной воды, которую вы можете сделать сами.

Раздавите и смешайте свежие фрукты с газированной водой, чтобы получить натуральный сладкий напиток с шипучим вкусом.

Веганское мороженое

Замените обычное мороженое полезным веганским, приготовленным на основе кокосового или миндального молока, замороженных бананов, клубники или черники.

Ранее Oboz Life рассказывал о 13 здоровых закусках, не нарушающих режим диеты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как хранить вещи в шкафу, чтобы уберечь их от моли: 3 полезных лайфхака

Как хранить вещи в шкафу, чтобы уберечь их от моли: 3 полезных лайфхака

Чтобы отвадить моль от одежды, разложите в шкафу кедровые бруски или саше с лавандой