10 здорових альтернатив улюбленим, але шкідливим продуктам

Всі ми любимо нездорову їжу і часто ловимо себе на думці, що нам хочеться солодких або смажених у фритюрі продуктів. Така тяга в цілому нормальне явище, якби не одне "але". Ці страви шкідливі для здоров'я і призводять до ожиріння та інших хронічних захворювань.

Ось 10 здорових альтернатив від Life Oboz, які допоможуть вам подолати неправильні харчові звички.

Чіпси з кейлу

Коли вам захочеться з'їсти пакет жирних картопляних чіпсів, спробуйте замість них низькокалорійні та живильні чіпси з капусти.

Порада: Обсмажте їх на кокосовому маслі, щоб отримати хрустку текстуру.

Запечена вегетаріанська картопля фрі

Відмовтеся від традиційної картоплі фрі і спробуйте її "здоровий" аналог – запечену вегетаріанську картоплю фрі, приготовлену з батату або моркви.

Домашні смузі

Якщо вам захотілося чогось солодкого, то замість газованої води чи молочного коктейлю з додаванням цукру, спробуйте корисну смузі. Вони складаються з солодких фруктів і не потребують додаткового цукру.

Відео дня

Горіхи у шоколаді

Якщо вам захочеться перекусити, замість цукерок із цукром візьміть горіхи у шоколаді. Використовуйте темний шоколад, а горіхи попередньо заморозьте.

Піца без скоринки

Приготуйте здорову версію піци, відмовившись від багатого вуглеводами тіста. Спробуйте піцу з портобелло або піцу з цукіні. Можна також зробити корж із кольорової капусти, редиски або руколи.

Гамбургери без булочки

Приготуйте бургер без скоринки, використовуючи вегетаріанську котлету та пісне м'ясо. Відмовтеся від сиру, а булочки замініть портобелло або кружальцями салату.

Корисні соуси

Замініть висококалорійні соуси зі сметани та сиру на поживні, але не менш смачні. Наприклад, ви можете скуштувати свіжий манговий, буряковий абона грецький йогуртовий соус.

Нежирні макарони із сиром

Улюблені ласощі – макарони з сиром теж можна зробити здоровішим. Замість звичайних макаронів, використовуйте шматочки горіхового сквошу (різновид гарбуза), а частину сирного соусу замініть на пюре з цього овочу.

Фруктова газована вода

Відмовтеся від газованих напоїв з високим вмістом цукру, і випийте фруктової газованої води, яку ви можете зробити самі.

Роздавіть та змішайте свіжі фрукти з газованою водою, щоб отримати натуральний солодкий напій із шипучим смаком.

Веганське морозиво

Замініть звичайне морозиво корисним веганським, виготовленим на основі кокосового або мигдального молока, заморожених бананів, полуниці або чорниці.

Раніше Oboz Life розповідав про 13 здорових закусок, які не порушують режим дієти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.