5 исключительных преимуществ черного риса для здоровья человека

Даже если вы никогда не пробовали черный рис, то вы точно могли видеть его на полках магазинов. Такой рис выращивают только в некоторых странах мира, однако именно на востоке и юге Индии его выращивают на протяжении веков.

Такой сорт считается элитным и чрезвычайно полезным для здоровья благодаря мощному содержанию антиоксидантного пигмента, защищающего от повреждения клеток. Как еще он может помочь улучшить самочувствие и почему его следует добавить в рацион, рассказали в NewsBytes.

Улучшает зрение

В составе черного риса есть витамин Е и каротиноиды, защищающие клетки сетчатки глаз и уменьшающие потенциально вредное влияние УФ-излучения. Регулярное потребление черного риса поможет не только улучшить здоровье глаз, но и предотвратить рост раковых клеток.

Предотвращает возникновение диабета

Такой необычный рис содержит антиоксиданты, борющиеся с диабетом и клетчатку, которая поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, потребление риса может улучшить чувствительность организма к инсулину и снизить скорость поглощения сахара организмом.

Видео дня

Укрепляет сердце

Благодаря свойствам риса регулировать уровень холестерина, снижается риск развития сердечных заболеваний. Также, черный рис может предотвратить образование бляшек в кровеносных сосудах, что предотвращает риск инсульта и инфаркта.

Помогает похудеть

Если есть проблемы с весом и хочется избавиться от лишних килограммов, черный рис имеет низкую калорийность, поэтому может в этом помочь. Употребление этого сорта риса может снизить голод и дать ощущение насыщения. Кроме того, он отлично подходит тем людям, которые не переносят глютен.

Делает волосы здоровыми

Черный рис содержит необходимые антиоксиданты, улучшающие внешний вид волос. Его употребление может придать волосам объем, вернуть прядям блеск и ускорить их рост.